养血养颜养生，女性必吃7大黄金食物

益智
桂元

“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，

“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，

能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

却老子
枸杞

　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；

夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，

它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

万岁子
核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、

“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，

美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参
胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。