如何在寒季轻松拥有窈窕身材

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贱婢一箩筐

一年级

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楼主

　　发胖后，冬季如何减肥这个问题，就是你想要减肥瘦身第一个需要知道的。如何在冬季轻松的拥有窈窕的身材，是很多美眉都想要知道的。那就一起来看看冬季应该如何消灭脂肪，如何才能轻松享瘦。

　　一、冬季要减肥，一小步一小步才容易成功。
　　渐进式的变化是最好的减肥方法了。逐步改变你的饮食，因为越小的变化会让人越容易坚持下来。一开始的时候，你可以不用大刀阔斧的要求一下子都戒掉零食或者其他的行为，只要小小的一步，然后慢慢的加大难度，这样的递进减肥法更容易让你坚持到成功。

　　二、冬季要减肥，就不能吃到饱了。
　　吃到饱吃到撑了，虽然会让人更有爽快感，但却对减肥不利。所以要学会只吃一点点饱就好了，七分饱就是不错的选择。另外要记住的是，除了养成七分饱就停的习惯外，还要学会细嚼慢咽的慢进食法，这样更有利于减肥。

　　三、冬季要减肥，替代饮食法。
　　要减肥先学会替代饮食法，能让你更轻松的瘦下来。所谓替代饮食法，其实就类似于把平时常喝的全脂牛奶给换成低脂牛奶或者脱脂牛奶，其他的食物也是一样。这样的替代饮食法，可以让你在不知不觉间就减少了很多不必要的热量，对减肥是有相当大的帮助的。

　　四、冬季要减肥，养成餐前喝茶的习惯。
　　喝着喝着就瘦了，绝对是最享受的减肥方法了，尤其是在寒冷的冬日了。清谐茶是由荷叶、决明子等药材配制而成，是天方一草堂经典的中药减肥茶。在餐前喝上暖暖一杯清谐茶，不仅能瓦解部分油腻，还能有效促进代谢，加速燃烧体内脂肪，让你轻松享瘦。

　　五、冬季要减肥，长期的坚持不可少。
　　正如肥胖不是一天吃成的一样，瘦也不可能一两天内就能成功。所以减肥一定要学会坚持。太过苛刻的方法你可能没有办法长期坚持，但这种比较缓和的日常减肥方法，只要你想坚持就一定能坚持下来的。让减肥的好习惯成为你生活的一部分吧。

　　如果你胖过，那你就一定有想过要瘦身，一定就有想象过自己苗条的样子。现在，你已经知道了冬季如何减肥，那就按着这些方法开始行动吧。用五招最简单的减肥方法，让自己轻松享受苗条的感觉吧。

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