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楼主

发表于 2008-9-22 11:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　A、早上洗澡是个好习惯　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。, A' b* U3 j2 u0 A7 y7 d) o9 M
　　B、早上大便是个好习惯 　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。0 K X3 E" M. _: [9 u
C、早上慢慢起是个好习惯
　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。1 r. F# h3 u' n2 J8 |. W- k
　　D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 5 Z6 N( V, { n5 Y
　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

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沙发

发表于 2008-9-22 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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Medal No.1

板凳

发表于 2008-9-22 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上洗澡，早上大便，我没间断过

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地板

发表于 2008-9-22 12:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上慢慢起，早上喝凉开水，早上大便，，，，都是没有早上洗澡，没得足够的时间啊，，，给幺儿洗澡还才不多，热的时候，嘻嘻

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5^#

发表于 2008-9-22 12:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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6^#

发表于 2008-9-22 12:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上没时间洗澡.
早上也便不出来.) d. u+ o3 |! P0 f
。。。。。。。。。。。

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发表于 2008-9-22 13:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由唐唐于 2008-9-22 12:45 发表
0 N) d. U* t1 o8 B$ k$ E, f$ J早上没时间洗澡.
0 |% p" H0 H7 S早上也便不出来.
) Q; s+ d& C9 |' O0 o" [。。。。。。。。。。。

' u/ x) |0 j. |+ P; L% r0 e5 g

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8^#

发表于 2008-9-22 13:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上洗了，晚上还洗不洗

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9^#

发表于 2008-9-22 13:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起来喝凉开水好象有点凉胃哟，特别是冬天，不知喝温开水行不行

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10^#

发表于 2008-9-22 15:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 小瑞妈 于 2008-9-22 13:53 发表
早上洗了，晚上还洗不洗

; J9 W8 h" Q( I; }
逗是逗是，

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11^#

发表于 2008-9-22 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上洗澡上班来不急,其它的上班OK.
带12,早上大全不正常拉,怎么办

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Medal No.1 魅力大使

12^#

发表于 2008-9-22 16:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我好喜欢睡懒觉哟

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13^#

发表于 2008-9-22 20:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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14^#

发表于 2008-9-26 14:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只做到了2个,还要好好学习呢!

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15^#

发表于 2008-9-26 19:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2008-9-27 18:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我12生下来都一直是早上起来洗次澡，晚上一次的，但是宝宝早上的便便还没养成，。。对于我来说，这4个我有时是完成其中之一。。。。

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