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新妈妈面对宝宝的到来，通常会感到很大的压力和不安，加之内分泌功能还未完全恢复，体内的激素水平尚不稳定，出现一些心理不适很正常。 有些妈妈可能还会有抑郁的表现，而有些新妈妈则会出现火气大的表现。其实，即便是一些有过生育经验的妈妈，再次生育宝宝后也会经历这样的过程，更何况是第一次做妈妈的人呢。对于新妈妈来说，学会自我心理调适非常重要。因为别人对你的忍耐都是外因，如果不能自我调适心理状态，自己仍然不能摆脱苦闷。 新妈妈克服坏脾气的8法：
1、提醒自己不要发火。 当自己要发脾气的时候，可以让老公及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来；在桌子上摆上宝宝的相片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。
2、换位思考。 坏脾气很容易相互传染，发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝宝的性格和健康。千万不要在宝宝面前大发脾气，这对宝宝的身心发育都会造成不良影响。
3、转移注意力。 在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己注意力转移到另一件事情上去，如读读书，出门走一走，要不然睡一觉。
4、把不快的事情写下来，帮助自己宣泄。 可以把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑。
5、保持清淡无刺激饮食。 多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食品。
6、生活要有规律。 每天按时睡觉，充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情，如果出现失眠一定要及时看医生。
7、听舒缓的音乐。 每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。
8、坚持就是胜利。 克服坏脾气要有决心和毅力，克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝宝一个健康成长的环境，别让你的火烧伤心爱的宝宝。
[ 本帖最后由 windflowerzj 于 2010-7-13 10:22 编辑 ]
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发表于 2010-7-13 10:15
