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2010-05-13 
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楼主
发表于 2010-1-14 16:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
早餐:老公给我抗个煎蛋饼(一个蛋+稀面粉),用平底锅抗的很薄的那种,我吃两张,他吃一张,外加一盒酸奶,酸奶是随时都在换起喝的,调整口味;
午餐:带前一晚上在家煮的饭菜(一份瘦肉炒菜+一份素菜+一小盒鲫鱼汤)到公司热起吃(没带饭的时候就跟同事在外面吃炒菜或者面条)
晚餐:同午餐标准,偶尔炖点鸡汤,我只喝汤,不吃肉。(偶尔在外面吃火锅、汤锅、炒菜)
以上为正餐;
辅食:
上午十点多吃一个季橙;
下午三点多冲一杯妈咪奶粉;四点多吃一个苹果;
每天一斤小番茄;
每天2个核桃(这个是想起了就吃,没想起也没吃);
偶尔一天一袋大红枣;
偶尔晚上喝一杯豆浆;
偶尔一天一袋黑芝麻糊;
差不多了,就这些,医生开的醋酸钙我也没吃,实在吃不下,补铁口服液也没喝;
大家觉得我每天的营养够不呢?
现在5个多月,长了20斤

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2006-11-10 
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觉得可以了个.还是很均衡的麻!

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2010-05-18 
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每天一斤小番茄  你一天吃的到一斤呀 佩服   我5个月涨了10斤

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2010-06-20 
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营养不错哦,但是红枣别吃多了,燥热的

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2010-07-02 
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我四个月了,15周,今天检查,医生说孩子长得好哎。。。B超说相当于16.8周孕 ,孩子还动的厉害,但是我没感觉到。我觉得我也不能吃,但是怎么长这么快呢,我才重了4斤,以前是100,现在104斤。
   早餐:吃点点五香饼,吃一个白水蛋,喝碗豆浆,昨天知道豆浆和鸡蛋一起吃,不利于吸收,准备改一下。
   10点多吃个苹果,有时候这个点喝奶牛梦工厂的小屋子纯牛奶。
   午餐:昨晚的饭,一般一荤一素一汤。我也不喜欢吃鸡肉,只喝点汤。有时候也是出去吃点面食调剂一下。
    3点左右:吃个橙子,有时候这个点喝牛奶,想起来就吃口花生,核桃,红枣,想不起来就算了。
    晚餐:跟午餐差不多,只是不怎么喜欢吃肉,喜欢吃素。
   晚上10点左右:喝妈妈奶粉。这个痛苦,每次喝都闭气。

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2010-04-30 
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你们都好有营养哟,我是跟平时没怀孕一样,平时吃啥子现在就吃啥子,最多有时候炖点鸡汤来喝点汤。而且平时都不觉得饿,都吃不下东西。现在,25W,长了17斤。

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2010-06-14 
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早餐: 一个蒸蛋或一碗蛋炒饭或一碗面条,加一杯豆浆(或是花生浆或是牛奶)
午餐: 单位工作餐,3荤两素一荤汤
晚饭: 3荤两素一汤或2荤2素一汤(一般荤都有瘦肉、排骨或鱼)
其他:下午上班吃点水果,4点多吃点零食,晚餐后吃点水果,要不要喝杯梦工厂的酸奶,一点核桃。医生开的钙和铁都吃起,没喝孕妇奶粉。

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2010-03-19 
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Medal No.1

酸奶最好吃原味,最好吃玻璃瓶的,因为其他口味的都有很多添加剂,不知道LZ注意没有,很多东西里头都有阿巴斯甜这个化学添加剂,一般的商品都打无糖的话那里面就一定添加了‘阿巴斯甜’,这个东西会影响大脑神经的,


多吃海藻内食物,海苔,海带,

我的早餐有3种换起吃。(吃完早餐还要吃复合维生素片和钙片)

1、红豆,黑豆,黄豆,花生,核桃,泡一晚上早上打豆浆吃,+1个鸡蛋,1杯妈咪奶粉。

2、燕麦片,芝麻,黑米,红米,小米,大米,西米,银耳熬粥,+1个鸡蛋,1杯妈咪奶粉。

3、白稀饭,花卷,鸡蛋。1杯妈咪奶粉。
1~2都是自己研发的,我怀孕就在家休息了没工作,因为喜欢做吃的,而且很注重家人的身体健康,所以我就喜欢延至营养早餐,特别是第2种,老公说很好吃,跟八宝粥一样~(嘿嘿,专门去超市看了下八宝粥的配置,不过我不加糖)
我很重视早餐,老公说的每天吃鸡蛋奶粉还有那些片片药,营养就足够了,下面就是我随意发挥的时候了,孕期吃水果特别凶,每天都要吃点红皮花生,血小板少医生喊吃的。妈咪奶粉吃了3罐了,太营养了,我体重超标了,都130多斤了。现在孕晚期了改喝牛奶了。

[ 本帖最后由 浚哲の妈咪, 于 2010-1-14 21:43 编辑 ]

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2010-06-12 
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我跟我老公两个人住
也是平时吃啥子就吃啥子
只是现在坚持要吃早餐 吃红枣 和黑桃
当然每天1 到两个水果不能少
每三天一个鸽子 两天一个鸡蛋(前段时间天天一个鸡蛋 吃的要吐了)
每天一杯妈咪奶粉
4个月了 肥了10斤~~
下个星期一去医院检查一下
12健康不

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宝宝生日
2010-05-13 
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原帖由 浚哲の妈咪, 于 2010-1-14 21:40 发表
酸奶最好吃原味,最好吃玻璃瓶的,因为其他口味的都有很多添加剂,不知道LZ注意没有,很多东西里头都有阿巴斯甜这个化学添加剂,一般的商品都打无糖的话那里面就一定添加了‘阿巴斯甜’,这个东西会影响大脑神经的, ...

我很少注意过酸奶的成分呢,只是没有喝芦荟酸奶,也很少喝无糖的,我比较喜欢喝梦工厂的深绿色的那种盒盒酸奶。

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2010-05-13 
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原帖由 睡美 于 2010-1-14 16:21 发表
每天一斤小番茄  你一天吃的到一斤呀 佩服   我5个月涨了10斤

其实一斤小番茄也不多,一会就吃完了

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2010-04-17 
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小番茄是转基因食品,说是要少吃

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2010-06-18 
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我四个多月了,才长了一斤,医生喊我吃好点,我天天都有牛奶鸡蛋,还有汤,也黑爱吃水果,,晓得肉都长到那点去了哦

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2010-05-21 
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我每天要吃2个白水蛋,牛奶之前一天喝350-400ML左右,现在控制到少喝点了,有时喝豆浆,反正在吃钙片和善存,不然长得太快了,午餐晚餐都看当天的菜了,喜欢的就吃得多,核桃、南瓜子有时要遭搞忘吃,每天1-2个苹果+香蕉或者皇帝柑或者其他,但我喜欢吃海鲜,几天不吃就特别想,昨天一口气吃了大半斤虾,我数了有23个 ,到目前长了23斤了,不晓得是不是我特别喜欢吃土豆、南瓜这些淀粉类的原因,还有家里的汤基本没断过,骨头汤,排骨汤,豌豆汤,上周顿的鸡汤,我觉得喝了MM涨得凶,不敢喝了。。最近的速度是每个星期都要长2斤,在愁囊个控制一下哦,焦人。。。

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2010-06-05 
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lz高蛋白的东西太少了,所以增重比较多,其实早期胎儿吸收母体营养并不多,要6个月后才开始长,所以前期增重最好不要超过15斤,不然很容易引发孕期糖尿病。小番茄我基本没有怎么吃,说是转基因的水果少吃。我基本隔一天一条鱼,或者是半斤虾或者吃炒蛤蜊。还吃海带大骨汤,然后就是一些蔬菜,猪肉我吃的很少了,粗粮吃的很多,早饭多半都是红薯粥,或者一个玉米,加燕麦粥,下午休息时候还吃个红薯,呵呵。晚上睡前1小时喝牛奶,钙片,补血的都是饭后吃。我5个月长了9斤。

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2010-05-08 
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我吐了差不多两个多月 每天晚上连牙齿都不敢刷 从睁开眼睛到睡觉 昏天黑地的 吃啥子吐啥子 吐得比吃得多 都瘦了点点 但从接近4个月开始 慢慢好转 我的饮食回归正常 只是我每天早晨喝一斤牛奶 一个鸡蛋 吃饭还是和从前一样 一两个星期炖一次汤喝 据说墨鱼炖公鸡好 产前安胎 产后催奶 现在5个多月了 体重是125斤 比原先增加了21斤的样子

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2010-05-08 
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有兴趣的朋友 我们可以组织一起去团购极品大墨鱼 一只可以炖5,6次

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2010-05-05 
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我快6个多月了,长了8斤。
早餐一般就是两碗豆浆(豆浆里我一般要打入燕麦片+黑芝麻+红枣+核桃)+白水蛋+面食(花卷、馒头或者汤圆或者面)
中午就是鱼或者肉或者虾子+小菜+汤
下午四点后要加餐,吃一个苹果+一个脐橙,再吃两三个核桃。
晚餐也是和中午一样的,不过变来变去花样吃。
晚上9点后要加餐,吃点汤圆或者面包之类的,要不就是面。再喝一杯妈妈奶粉。
五个月产检时,12长得符合孕周,而且自己没有怎么变胖(本来我属于不容易发胖体质)。
不晓得营养是不是够(补充哈,我每天吃了钙片+DHA+复合维生素片的)

[ 本帖最后由 sanea 于 2010-1-16 17:12 编辑 ]
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晒晒我孕期5个月的每日伙食,JMS也都来晒一下哦~~ ...
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