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有些朋友不喜欢一些高强度的运动方式) p5 _* I' p6 i5 y
在众多的减肥方式当中，有些朋友不喜欢一些高强度的运动方式，因此他们希望通过瑜伽运动来进行减肥，那么瑜伽减肥能否减肥成功呢?下面我们来咨询一下超雅医学美容研究所专家的建议，希望超雅医学美容研究所的专家能够帮助我们解答一下瑜伽减肥的奥秘。& I" W" h) ]5 t8 }! a1 m, f
瑜伽运动，其实是一种塑形的运动方式，如果想要以此来进行减肥的话是比较困难的。超雅医学美容研究所专家通过研究发现，减肥最主要的是需要减去多余的脂肪，这样才能够减肥成功而且不容易反弹。据超雅医学美容研究所专家调查发现，减肥的方式很多，而大家常用的减肥方式无外乎几种，运动减肥，节食减肥(过午不食、不吃晚饭之类)，还有一些减肥药，减肥按摩产品之类的。其中运动减肥效果好而且健康，但是却是很多减肥者坚持不下来。瑜伽减肥就是运动减肥的一种，关键也在于坚持，但是和其他的一些运动减肥相比，瑜伽减肥所需要的周期更长，动作起来也更加的不容易。
9 R9 I" s/ s7 N* o 瑜伽减肥运动需要进行拉筋，如果你拉不开，那么在后续的瑜伽运动中，你很难做到位，而动作不到位，那么你的运动效果也打了折扣。其次，瑜伽动作比较复杂，很多人经脉骨骼过于僵化，很难进行这种柔软性很强的动作，因此，在实际操作起来又是一番痛苦。长此以往，还有几个能够坚持呢?而像一般的运动减肥方式，跑步、快走、跳绳之类的，谁都会做，谁都能做。
) R3 a0 g' D. w V* Z( i 综上所述，如果硬性条件不行，而又不能够坚持，那么还是不要轻易的选择瑜伽减肥方式。有些人说既然瑜伽是塑形的，那么我先减脂就是了，于是去找了快速减脂的最好方式，HIIT即高强度间歇性无氧锻炼准备研究。如果你是运动菜鸟，那么还是老老实实的从最基本的郑多燕这类的减肥操开始跳起吧，像间歇性无氧锻炼并不适合新手操作。虽然说减脂很快，但是也要有能力进行操作，如果操作不当，对各个关节健康造成损伤，就得不偿失了，毕竟一个好身体最重要。w w w.c q c y mr.c n/ w w w.c s b q y d.c o m
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发表于 2017-1-11 09:35
