【宝宝辅食】教你十分钟完成一道简单美味的营养餐 - 婴幼育儿

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宽仁妇孺照护中心

高三

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楼主

一般在老传统里，常常用蔬菜煮水、把水果榨汁了给宝宝吃，但实际上，蔬菜的维生素、纤维依然留在菜叶中，菜水里反而溶解了很多农药、化肥、有害菌、草酸，不适合孩子食用。而果汁很大程度上就是糖水，并不像我们想象的那么“营养”，喝惯了香甜的果汁，宝宝很可能就不爱喝白开水啦。

所以，各位宝妈们不妨学着将水果和蔬菜做成糊或者泥给宝宝吃，十分钟内搞定，简单营养还美味！

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沙发

本帖最后由宽仁妇孺照护中心于 2016-10-28 17:54 编辑

南瓜香蕉泥

参考月龄：6月+
难易程度：★☆☆☆☆
温馨提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

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1、准备食材：南瓜、香蕉（妈妈可以根据宝宝的食量来决定食材的多少）；

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2、南瓜去皮切成1cm的薄片，然后放入锅中蒸软；

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3、将蒸好的南瓜泥用研磨碗压成泥；然后将香蕉也压成泥，冬天可以放到微波炉叮一下，热热的，还很软，也比较好压成细细的泥；

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4、将南瓜泥和香蕉泥混起来，就可以啦；这道辅食甜甜的很开胃，做好的南瓜香蕉泥可以直接吃，也可以混到米粉里一起吃，如果是冬天就用微波炉加热一下。

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板凳

本帖最后由宽仁妇孺照护中心于 2016-10-28 18:03 编辑

萝卜蔬菜糊

参考月龄：6月+
难易程度：★☆☆☆☆
温馨提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

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1、准备食材：白萝卜、莴笋叶；

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2、白萝卜去皮切成小丁；然后冷水入锅煮熟，水开后转中小火大概7分钟；

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3、然后滤干水，研磨成泥；6个月的宝宝吃的话可以在用滤网滤掉比较大的颗粒；

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4、莴笋叶去掉中间比较硬的杆，只留嫩嫩的叶子就可以了；将莴笋叶子放到开水里绰水10秒左右捞起来，然后将莴笋叶剁成菜泥，根据自己宝宝的实际情况来决定菜泥的大小；

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5、将白萝卜泥和蔬菜泥混起来，如果凉了，就放到微波炉里面叮一下。做好的萝卜蔬菜泥可以就这样吃或者和到米粉里吃都可以的。

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地板

本帖最后由宽仁妇孺照护中心于 2016-10-28 18:04 编辑

芒果米糊

参考月龄：6月+

难易程度：★☆☆☆☆

温馨提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

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1、准备食材：芒果、宝宝米粉；

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2、芒果去核去皮，切成小丁，用研磨碗压成泥；

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3、将米粉用温开水或牛奶冲好；

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4、芒果泥放入冲好的米糊里搅拌匀就可以啦。本款辅食就不像传统的果汁，混合了米粉，营养丰富，也没有那么甜了。

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