三伏已至，降温消暑方法大放送！

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幼小班

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楼主

三伏天已经来了，燥热难熬的天气最不能忽视的就是降温消暑的问题，除了吹空调、吃冷饮这些降温方法，还有一些可以吃可以喝的“天然空调”，帮你从内而外去掉身体里的暑热，还你一个清净自然凉的夏天！而且你知道吗？夏天让人难受的不仅是炎热还有湿气！下面就给大家介绍一些夏季消暑祛湿最有效的瓜果和饮品。

三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要。夏季，火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑。

   杨桃不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子；
   奇异果就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分最高的；
   火龙果，我们平时吃的比较少点，其实不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整个榨成汁饮用。
   三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

   西瓜，无需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定无法存活。西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，是防暑降温最佳选择。不仅如此，西瓜还可以帮助我们排除体内毒素，具有利尿的功能。
   苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。夏天吃苦，减肥降暑；
   黄瓜中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。
   两水：红豆水，绿豆水
   祛湿饮品——红豆水
   红豆大家都了解，除了含有丰富的钾之外，红豆皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，可加速水分回圈，帮助代谢水湿，因而能利水消水肿，改善脸及脚部浮肿，而且对于水肿型肥胖也有良好帮助。但这里一定有人疑惑这个不是要煮好才可以吗？最近网络上出现一个火红的牌子，台湾易珈生技公司生产的纤Q红豆水，是经过特殊低温水萃技术，保留精华去除热量，将红豆水浓缩成精萃粉末，20g的红豆只提炼1g的纤Q红豆水。不用费时费事煮，用水冲开就可以喝了。

而且独立小包装特别方便，放一盒子啊办公室也可以，需要喝的时候可以拿出一包用水冲好就可以了，方便简单，效果也好！纤Q红豆水选用的是赤小豆品种，在外形上，赤小豆和一般食用红豆两种色泽非常接近，而且二者皆属豆科，但两者在效用非常不同，在食补或中医的医疗效果上，赤小豆除湿的功效较强。
消暑饮品——绿豆水

   说到消暑，就不得不提绿豆，绿豆的清热解毒、止渴消暑功效是众所周知的。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉，绿豆自古以来都是随手可得的清热解毒良方，夏季暑热盛行，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，在炎热的夏日里喝杯绿豆水，不仅消暑止渴，而且清热解毒。
   纤Q系列也有绿豆水，跟红豆水一样饮用方便，简直就消暑神器，而且也可以将红豆水和绿豆水一起从冲调哦，消暑祛湿一步到位！
   以上就是我给大家推荐的三伏天消暑祛湿的瓜果和饮品，希望大家在酷热的天气里能够尽可能的清清凉凉，健健康康！

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