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年末了，自己先准备了一个2011年的孕前计划，准备做好充分准备捞~~~
第1阶段（孕前10个月）
调整生活方式
首先要求LG要戒烟禁酒。喜欢零食的话也要尽快禁掉！可乐等饮料彻底请出我的食谱，用果汁代替！
做个全面的孕前体检
去医院妇科孕前做体检，评估一下自身的健康状况，最好能劝到LG也去做个孕前检查。
PS：重庆的医院有男的做检查吗？
测体温、排卵期
当开始排卵的时候，体温急剧升高，PL拉丝，这是受孕的好时机。我学到的是，连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
远离不安全环境
在备孕期间，应尽量少接触染发剂；一天对着电脑不超过8小时以上！但是工作期间无法避免，回家就尽量不上！在办公室应每隔3小时离开一下，走出办公室透透新鲜空气。
第2阶段（孕前6个月）
精算出排卵日，选择受孕时机
我平时月经周期不够准确，可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。我也不知道自己能不能等到那时候了。。。
与牙医“约会”
经常会听到有人孕期间牙疼，但是没办法去医治，怕怕自己的智慧牙。。。。所以准备在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，要注重坚持。最怕自己坚持不下去。。。。
养成好的膳食习惯
尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
第3阶段（孕前3个月）
调整AA频率
在计划怀孕的阶段里，适当减少性生活的频率。要求准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量！咔咔
第4阶段（前1个月）
将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，我要尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚AA，希望一个可爱而健康的“准宝宝”会如愿以偿地尽早地落户于我家！呼呼！
欢迎大家批评指正哈。。多少不足欢迎指教
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发表于 2010-12-22 17:09
