黑莓是一种对身体超级好的水果

切换城市

当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 黑莓是一种对身体超级好的水果

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 4601 \|倒序浏览 \| 字体: tT [零食达人] 黑莓是一种对身体超级好的水果 [复制链接]

草莓爱土豆

幼小班

Rank: 1

妈币: 82
宝宝生日: 2010-07-22
积分: 19

楼主

9 K/ H- o- V: T

% p6 _% a4 x! A4 ^( j; d

　黑莓是一种对身体超级好的水果，它含有丰富的纤维。纤维含量比小麦还高，味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。今天，小编就给大家介绍一下，黑莓不为人知的功效。6 Z) V z# x, A$ k0 L
　　1.增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉?阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。' n2 }2 Z. v/ Q- V! t$ B$ U

　　2.助消化：阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
$ l: t" k( { ] f) ]1 J1 P# Z3 s# F! v
　　3.愈合伤口：黑莓富含单宁酸。黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
. C2 Q7 ]: V* \' N6 p
　　4.抗癌：阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

　　5.护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
- w) c( j9 j- ~% u/ i
　　通过本文的详细介绍，你是不是觉得黑莓是一种超级好的水果呢?另外，黑莓中富含的叶酸在健康细胞**和生长过程中发挥重要作用。

收藏0 支持0 反对0