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大肚子抱抱兔

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楼主

发表于 2012-1-6 19:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

看了好多帖子，都没有发现有美妈类似我这种情况，莫非我太特殊了？哎 ……
说说我的苦恼吧，现在怀宝宝快四个月了，吃一点东西就腹胀，胃像个气球，而且开始严重便秘，四五天才拉一次，有时还要靠开塞露，都怕了，害怕太依赖开塞露，一天心情郁闷，顶三个气球上班、下班、睡觉，难受啊~~~
不知JM们有没有这种经历和缓解方法，听说西梅汁有效，又怕对宝宝有影响，不敢试，希望大家探讨交流一下经验啊~~~

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半盏茶的缘

路路妹

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潮宝妹妹金狮奖

沙发

发表于 2012-1-6 20:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

基本上孕妇都会有或重或轻的便秘，还有就是肚子涨的问题，这个可以少吃多餐。关于便秘的，我在网上搜的，希望对你有点帮助，孕期便秘要如何改变生活方式?

　　1、晨起定时排便

　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

　　2、同时适当增加身体的活动量

　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。　　

　　3、保持放松心态

　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　4、安排合理的饮食　点击进入便秘食谱

　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

点评

xlpxsisi .中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话：13068809555 发表于 2017-8-7 06:30

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萝莉和正太

赵多多

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板凳

发表于 2012-1-6 20:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我之前也是便秘，连痔疮都发了，血都流出来了，后来每天吃三个香蕉，喝蜂蜜水，目前正常了，吃清淡点，不要吃辛辣的，毕竟怀孕了，激素引起身体很多功能不像怀孕前那样好。

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地板

发表于 2012-1-6 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由鱼儿0407 于 2012-1-6 21:21 编辑

其实绝大多数的孕麻麻都有这种情况，只是分轻重而已，我就是属于恼火那种，便秘得严重时也用过开塞露，当时是坐在马桶上1个多钟头，不断用力涨到门口，但始终喔不出来，肚子又涨起难受的很，用手抠又不得行，欲哭无泪，只有喊老公赶快下楼买开塞露。那段时间吃了很多水果、蔬菜都没得用，后来发现每天早上早点起床，固定个时间，不论多少都喔点，强迫自己习惯定时便便，慢慢就要好点。我是除了没喝蜂蜜外（怕妊娠糖尿病），其他的办法都想过了。
还有就是最好不要用开塞露，医生也说了，最好不用药物，我后来就再也没敢用了。

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大肚子抱抱兔

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5^#

发表于 2012-1-7 09:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由大肚子抱抱兔于 2012-1-7 10:01 编辑

鱼儿0407 发表于 2012-1-6 21:19
其实绝大多数的孕麻麻都有这种情况，只是分轻重而已，我就是属于恼火那种，便秘得严重时也用过开塞露，当时 ...

是的，我现在也害怕用开塞露了，在网上查了一下，听说西梅汁可以治孕妇便秘，也不知有无副作用，想试试。
还有，你说多吃水果和蔬菜，能否具体说说一天的量是多少，比如水果吃多少才算多

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大肚子抱抱兔

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发表于 2012-1-7 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

私享家2012 发表于 2012-1-7 09:54
吃点酸奶和燕麦嘛，便秘很效的，我一直喝起蜂蜜水的，糖筛一次就过了，没有什么啊，还有早上一杯蜂蜜水很有 ...

我早上也喝蜂蜜，但是现在一般很难买到较纯的蜂蜜，超市和专卖的一般很甜，害怕血糖高，喝得时候也冲得比较淡，哎，没啥效果啊啊啊啊啊……

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发表于 2012-1-7 10:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多出去溜达溜达提高运动量自然就好了注意别吃火气高的食物

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发表于 2012-1-7 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都7个多月了,还没出现便秘的情况,饮食跟孕前差不多,除了水喝的多和下意识的多吃水果

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拥有^_^潜力

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带球好手

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发表于 2012-1-7 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我以前从来不便秘的，怀孕后都留了几次血了，上个大号才辛苦哟！

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发表于 2012-1-7 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我一天吃1个苹果、1个猕猴桃、再加1支香蕉或几瓣橙子。但便秘起来不管用哦。现在冷起来了，不太想吃冷冰冰的水果。

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大肚子抱抱兔

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发表于 2012-1-7 17:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

拥有^_^潜力发表于 2012-1-7 14:42
我以前从来不便秘的，怀孕后都留了几次血了，上个大号才辛苦哟！

是啊，冬天又冷，蹲久了也不安逸。胃也胀得难受，不晓得要持续好久。
今天让老公到沙坪坝去买西梅汁，结果没买到，买了一盒零食西梅，先吃哈看管用不。

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拥有^_^潜力

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带球好手

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发表于 2012-1-7 21:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我现在是喝酸奶、喝养乐多、多喝水、吃猕猴桃！

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发表于 2012-1-8 00:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃天友那种老酸奶,每天走一个半小时,我斗是用这个办法的。补铁和补钙的药停两三天。另外医生叫我停喝蜂蜜,水果每天吃半斤以内,不然血糖高。

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希瑞龙宝宝

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发表于 2012-1-8 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好像很多麻麻都在怀孕的时候便秘

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发表于 2012-1-8 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我才两个月不到就开始腹胀了给....这几天喝了蜂蜜水要好点了

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大肚子抱抱兔

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发表于 2012-1-17 20:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

前两天网上买了西梅汁，喝了还是有点效果，而且听大家的建议喝了酸奶，养乐多……现在便秘有所缓解了，但是胃胀还是难受咯，吃不了很多东西，郁闷啊~~~

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