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本帖最后由 希望之母 于 2014-7-28 14:31 编辑
这篇贴子有点乱，主要是历时有点长，不想作改动。将就在原稿上作的修改。最开始是两年前发的服用左旋肉碱的心得，后来隔了一年又服了两周的心得，然后再是控制饮食加运动的减肥日记。所以在编辑时间上有点前后不对称，过者请见谅。
关于减肥我是百折不挠，我来说说再一次的减肥路。
这次我是食用左旋肉碱，市场上很多含这类物质的减肥品，要选择相对正宗哈，要看含量的大小。自己上网查牌子，最好在大药房购买，我不给药品打广告。
我的体重基数140，我没加运动，坚持吃了两个月，体重一点也没少，不过外人说身形好象瘦了点，效果不明显。其他的不良反应我个体来讲几乎没有，只是口渴喜欢喝水，比以前喝水加多了两倍，吃了饭上厕所的次数也增加了，不拉肚子。晚上不吃饭也不觉得饿，但也不厌食，要吃也吃得下，食量感觉减少了些。对荤食有强烈欲望的我开始比较喜欢食素，感觉看到绿叶菜就想吃了。睡眠质量没变化，也不失眠，精神感觉和平常一样没变化。
最后总结：对好吃狗喜欢肉食且饭量大的朋友还是有点克制用处的。人家说运动前吃了加上运动效果会显著的。
我的效果：体重没减，身形小了点，效果不明显不满意，饮食习惯改了很多。不知道是天气还是药的原因，重感冒了一场。
我想在感冒后再来段时间再试验一下。
每日卡里路需求量=体重（Kg)x30，每日摄入量低于就能减肥。
2013年2月春节后体重（149）：加毛衣和抓绒裤共153J，于是决定在2013年开始新的一轮减肥2013年3月14日体重：衣服减少了一些149J,开始节食，晚上减少肉的进食，米饭照吃
2013年4月13日体重（147）：衣服已是春装147J，就从这里开始减肥的起步吧，游泳1小时和原地跑步锻炼，晚上不吃米饭
2013年5月15日体重（143)：经过一个月锻炼143J，晚上尽量不进食
2013年6月17日体重(140)：结束一个月的游泳只慢跑1小时140J，晚上不进食，偶尔一周进食一两次
2013年7月14日体重（135）：坚持每天锻炼1小时，早和午管吃好吃饱，晚上不吃135J，感觉进展很慢，四个月了，才11J
2013年8月16日体重（133）：坚持不吃晚餐，其他几顿的总量还是不少。重量少了2J，133J。2013年9月16日体重（134）：坚持不吃晚餐，没有运动，中途吃了四天超级重量的晚餐，重量134J,回升了1J。运动真是体力活，真不好坚持呀，只要有一点借口就想偷懒。要入冬了，气温下降晚饭不吃不太好坚持。再不坚持体重会迅速加倍反弹的。
2013年10月14日体重（134）：一个月的无晚餐也没减重，看来运动是王道呀。幸好也没增重，还有希望。运动运动运动。2014年7月7日体重（140）：准备记录食用减肥药过程。（17页）2014年7月28日体重（135）；21天吃完了18颗药，减轻了5斤，不知道是不是肚空的原因，或者是水分的原因。体重是减少了，身型因为上下班各走路半小时有5个月之久了，所以腰出来了点，肚子还是胖胖的，肚皮里面感觉空了。有饿的感觉了，以前老是没饿就开始下一顿饮食了，现在顿顿都觉得肚空。再继续一个月试试看效果。
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发表于 2012-9-26 12:42
