自从开始准备过年以来，每晚都运动一个小时还是瘦不下来，崩溃！ - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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宝宝

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宝宝生日: 2013-06-10
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推首页了

楼主

发表于 2014-2-11 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

      我是每到冬天都容易长胖的人，然后每年过了冬天都开始减肥，春天用来穿春装！楼主现在163cm，体重却有65kg左右，从春节回家都开始每天晚上坚持运动一个小时，在床上蹬自行车，坐仰卧起坐，连续坚持了十来天了，可是去称一哈，还是一斤都没减，为什么！倒是还胖了几斤，为什么！！
   说下我每天的食谱，早上就是一个鸡蛋加馒头，隔天早上就是二两面，然后中午都是只吃素菜，荤菜里面的肉是一口也不得吃，晚上也一样，照说应该会瘦下来啊，为什么一点也没瘦呢？    楼主之前非常喜欢吃零食，现在基本上都戒掉了，偶尔心情不好的时候就吃一点薯片，反正相比之前吃的少了很多。
   我也想采用咖啡减肥法或者苹果减肥法，但是感觉那些方法太极端了，怕伤身体，所以求助各位姐妹们帮我瘦下去，肿么办！！

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沙发

发表于 2014-2-11 21:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

食谱可以是菜多,肉少,少主食.特别是晚上.

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板凳

发表于 2014-2-12 08:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可以把主食里的精米精面换成粗粮杂豆

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玛瑞莎

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重庆通

地板

发表于 2014-2-12 09:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由玛瑞莎于 2014-2-12 09:00 编辑

建议不要吃面....我之前去秀域效果还可以早上说的是酸奶/牛奶+点其他的（记不清了）但是不能太多，中午可以吃一小碗饭+肉/菜，晚上就只能吃白水煮菜..当时真的瘦了..后来忌不住口..我又吃回来了

但是他们说不能吃面食不能吃炖汤都属于容易长胖的，火锅也不能吃

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重庆金宝贝

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宝宝生日: 0000-00-00
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妈网手机达人重庆通

5^#

发表于 2014-2-12 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主喝水情况如何？每天有喝很多水吗？我觉得楼主可以坚持，不过早上可以把吃小面的习惯戒了，等到气温暖点如果坚持这样的饮食的话会慢慢瘦的，还有还是适当添加荤类，要不然营养跟不上了。我以前也是狂喜欢吃零食，不长胖才怪了，后来断断续续的戒了一下，只要饮食正常的了，平时注意加强锻炼是可以慢慢瘦的。

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西西里鬼魅

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6^#

发表于 2014-2-12 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

其实不怪食谱，不怪运动，是体质问题，就像一人天生是瘦子，有人天生的胖子，基因没法改。
比如我，有人说不吃晚饭就能瘦，而且就轻松的不吃，就瘦了，但是让我哪顿不吃晚饭，我会头晕眼花心发慌，哪里受得了。人家就是觉得肚子有点饿，其他还没什么，还好。

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7^#

发表于 2014-2-12 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

反正面食容易胖，我现在尽量减少馒头、面条的摄入量。不过还是坚持运动是真理啊，好难得坚持，年前运动了接近两个月，过年到现在停了，还有反弹迹象啊。。。

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8^#

发表于 2014-2-12 20:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主，同命相连啊，我太能理解啦，我和你现在情况差不多的，胖得快，瘦得也快那种，但是味口太好了，每天不停的吃啊，典型的吃货啊，伤不起啊！

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保密

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宝宝生日
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9^#

发表于 2014-2-12 22:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复琉璃安妮的帖子

你和我以前减肥吧；我来教你；每天坚持锻炼加饮食控制；两个在一起有毅力些；有兴趣就短我我有方法

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10^#

发表于 2014-2-12 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我曾经坚持长跑近4个月，每天晚上跑步5KM以上，结果这么长时间只瘦了2公斤，停下来后一周，长回来了，后来发现可能真是体质的原因，很难瘦。

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11^#

发表于 2014-2-13 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复慧声慧色的帖子

我也是过年长了一圈肉肉，从现场开始吃两天苹果！

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宝宝生日
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12^#

发表于 2014-2-15 00:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

长胖不建议盲减，要有规律，适当减肥。减肥如滴水穿石，非一日之寒

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再见“”昨天

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宝宝生日
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13^#

发表于 2014-2-17 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们是想长胖长不胖，怎么得了哦

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王妹妹

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14^#

发表于 2014-2-18 08:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，。用秀身堂的吧，不节食，不运动，轻松减肥，安全无副作用，具体加Q 917903491

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宝宝生日: 2009-12-25
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15^#

发表于 2014-2-18 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我去年减了30斤左右，后来没管住嘴巴，又长了十多斤，现在又在努力减肥!

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