在家减肥，我甩掉了23斤肥肉！

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Aaronbaby

二年级

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楼主

      我是属于那种只要管不住嘴，就会长胖的人。我不是那种骨干的人，因为我的审美观是：女人必须有胸部有屁股还有一个水蛇腰，这才是理想的性感女人。为了备孕，我花了半年时间调理身体，从原来的103斤长到113（我身高162CM）。然后怀孕，到儿子出生，我的体重就一直在133斤上不动了。以前引以为傲的S型身材跑得无影无踪，现在就像个肉团。当时不敢减肥，因为要给儿子喂奶，而且一直到儿子1岁断奶，母乳都够他吃。
      那段时间，我都不愿意出门，也不愿意照镜子，也不愿意和老公一起见朋友，他觉得没什么，我觉得很丢脸。用句通俗的话说，就是惨不忍睹！本来的娃娃脸掉出来三下巴，肚子上的肉肉松弛下坠，胸部也是因为哺乳的关系，下坠了。这里就不上图片了，确实觉得是往事不堪回首！但是当妈的，为了孩子，牺牲这点又算什么呢？但是肥胖，不但影响感官，也容易引起很多病，而且，我明显觉得身体负荷重。所以，我决定减肥！
      我是从事美容行业的，也见多了美体中心的减肥方法，什么拔火罐，精油按摩，针灸。。。。。。一句话，我是不信的，他们能让我瘦的那些有效方法，我自己也能做到。于是从4月中旬，我便开始减肥了！
      1.减食量！对于一吃就容易长胖的我来说，管住嘴是必要的。胃就是一个皮球，你越撑，就越大，反之，你慢慢减少食量，它就会慢慢缩小，以后你就不用吃那么多了！
            我的一日三餐：早上一个白水蛋
                                    中午小半碗米饭，蔬菜，瘦肉（不要吃油腻的肥肉）
                                    晚上不沾米饭，就吃白水蔬菜或者含糖低的水果
                                    每周有一天，只吃苹果。
                                 （备注：苹果是个很好的减肥水果，如果你能每天只吃苹果，不吃其他东西，瘦得更快，但是坚持不了几天，人会受不了，看到苹果牙就打颤）
         2.运动！其实运动减肥的效果，大家都知道，只是苦于很难坚持，而且容易反弹，特别是很多需要带小孩的美妈，抽不出空闲时间来做运动。而我比较幸运，有父母帮着带小孩。
            开始运动的半个来小时，消耗的只是水分，所以基于减肥目的的运动，至少需1个小时以上。仰卧起坐是个解决掉腹部赘肉的好方法，特别像我这种生了小孩后肚子肉松弛凸起的人。我借助的是懒人运动机。然后还有以前吵得很热的扭吧扭吧，那个虽然不如电视购物吹得那么神奇，但是一边看电视，一边扭，既节约空间，也节约时间。
            还有就是擦地板，每天，我都会把家里楼上楼下的地板挨个儿擦个遍，跪在地上擦，既锻炼手臂，也锻炼大腿和腰部力量，又做了家务，一举几得。
            然后，就是我说的效果，腹部的赘肉已经紧实了很多，到现在接近3个月了，少了23斤肉，时间长一点，但是还没有出现反弹迹象，我还在继续朝着减掉30斤的目标努力着。
            我想说的是，减肥，还是需要自己的坚持才行。想想那些身材好，皮肤好的美妈们，带着孩子多让人羡慕嘛，自己就有无限的动力！需要减肥的姐妹们，都多多减油吧！

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5爱吃番茄

高子晴

初一

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沙发

照着这样的三餐，不会便秘吗?

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Aaronbaby 美妈，这样既不缺蔬菜，也不缺水果，肉。蛋。米饭都吃了的，营养也跟上了，怎么会便秘呢？发表于 2013-7-10 20:04

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~铁扇公主~

妈网小编

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板凳

Aaronbaby 发表于 2013-7-10 14:08
我是属于那种只要管不住嘴，就会长胖的人。我不是那种骨干的人，因为我的审美观是：女人必须有胸 ...

分享得真好呀！我现在也是备孕，长胖了很多。现在纠结的很！医生都说不能再长了，不然怀孕也不容易了。但是现在不晓得是不是年纪大了，减肥好像特别难。小编希望你经常开贴跟大家分享下哈，我们一起来共勉学习下，女人呀就是自己要给自己打气。

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Aaronbaby 公主，我经过一晚的奋笔疾书，护肤的贴已经写好了贴上去了。后续还会对具体的东西写点小感想发表于 2013-7-11 09:48

Aaronbaby 公主殿下吩咐了，我得执行呀，是不是？今晚再开个贴，关于护肤的哈！我就是一特喜欢研究这些的人，嘻嘻！发表于 2013-7-10 20:03

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onlybaobei

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地板

学习了

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睿睿宝宝的妈咪

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备案团长

5^#

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坐等护肤贴~、

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Aaronbaby 我的护肤大贴已经贴上了！发表于 2013-7-11 09:45

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果儿-子木

六年级

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6^#

其实我跟LZ的体质差不多，也是只要稍稍控制下饮食，适当地运动下就能瘦的，只怪自己现在已经堕落了，长期嚷着要减肥，却又不付出行动，哎！

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Aaronbaby 美妈，这个呀，一定要坚持，我身边的姐妹们都知道，一喊减肥，就只有我能够管得住嘴，坚持得住发表于 2013-7-11 09:46

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早八点英语发短消息加为好友早八点英语当前离线注册时间 2011-7-25 帖子 2177 阅读权限 100 积分 1926 精华 0 UID 6183729 高一高一, 经验值 1926, 距离下一级还需 74 经验值妈币 4945 宝宝生日积分 1926	7^# 发表于 2013-7-11 09:24 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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Aaronbaby

二年级

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其实我跟LZ的体质差不多，也是只要稍稍控制下饮食，适当地运动下就能瘦的，只怪自己现在已经堕落了，长期嚷 ...

美妈，这个呀，一定要坚持，我身边的姐妹们都知道，一喊减肥，就只有我能够管得住嘴，坚持得住

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Aaronbaby

二年级

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9^#

分享得真好呀！我现在也是备孕，长胖了很多。现在纠结的很！医生都说不能再长了，不然怀孕也不容易了。但 ...

公主，我经过一晚的奋笔疾书，护肤的贴已经写好了贴上去了。后续还会对具体的东西写点小感想

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早八点英语发短消息加为好友早八点英语当前离线注册时间 2011-7-25 帖子 2177 阅读权限 100 积分 1926 精华 0 UID 6183729 高一高一, 经验值 1926, 距离下一级还需 74 经验值妈币 4945 宝宝生日积分 1926	10^# 发表于 2013-7-11 10:16 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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肖悦悦

悦

大专

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11^#

懒人运动机在网上买的吗？甩个地址

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Aaronbaby

二年级

Rank: 6 Rank: 6

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12^#

回复早八点英语的帖子

只要你自己觉得没什么，那就没什么啦！

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早八点英语发短消息加为好友早八点英语当前离线注册时间 2011-7-25 帖子 2177 阅读权限 100 积分 1926 精华 0 UID 6183729 高一高一, 经验值 1926, 距离下一级还需 74 经验值妈币 4945 宝宝生日积分 1926	13^# 发表于 2013-7-11 10:26 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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