上网时如何预防常见骨科疾病？

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cathyhglx

cathy

幼大班

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楼主

本帖最后由 cathyhglx 于 2012-11-27 16:00 编辑

1、颈、肩部酸痛，IT人员长时间呆在电脑前容易出现颈部僵硬、肩膀酸麻等症状的出现。防治方法：长时间工作需要休息一下、避免采用同一姿态进行工作、晚上按摩颈部和肩部、晚上再洗个热水澡，都可以缓解这些症状。

2、腰部酸痛，IT人员长时间坐着容易出现腰部疼痛、腰部酸胀的症状出现，尤其是女性朋友的发病率高于男性。防治方法：注意腰部肌肉放松，可以经常活动、按摩腰部肌肉、在座位在放一个腰垫、夏季使用空调注意腰部保暖。

3、手足麻痹、下肢静脉曲张，IT人员长时间从电脑工作不运动、不放松容易出现手足麻痹、下肢静脉曲张的症状出现。防治方法：经常站起来活动一下手脚、晚上用热水泡脚促进下肢血液循环。这样可以缓解和防治手足麻痹和下肢静脉曲张。

由于长期久坐，很多人没有运动习惯，有些人甚至有经常饮酒的习惯。这些不好的生活习惯很容易导致亚健康状态的普遍存在，很多相关性疾病将很快出现。提醒IT工作者在工作中定期活动，保持好的生活习惯，防治这些骨骼疾病。

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