这是我初步拟订的晚餐食谱，请各位亲帮我看看，提提意见 - 吃喝玩乐

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anney

高三

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楼主

本帖最后由 anney@cq 于 2012-10-11 14:14 编辑
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晚餐食谱

周一	周二	周三	周四
青椒/蒜苗/花菜/回锅肉	蘑菇/莴笋头/冬瓜/胡萝卜红烧排骨/（牛）肉	水煮鱼	鱼香/仔姜/耳子/青椒/笋子/芹菜(牛)肉丝
凉拌耳子	土豆丝	凉拌豆腐干	四季豆/豇豆
炒蔬菜	炒蔬菜	炒蔬菜	番茄炒鸡蛋
1.莲藕/冬瓜/山药/萝卜/玉米排骨汤2.蘑菇肉片（鸡蛋）汤	1.番茄鸡蛋汤2.豆芽丸子汤	1.丝瓜汤2.南瓜汤	1. 木耳菜/白菜豆腐汤2.黄瓜皮蛋3.酸菜粉丝汤

每天为买什么菜，很难得想，自己琢磨这个菜单，大家帮忙看看吧，这就是个大概的菜单。

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唐玄奘

妈网小编

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沙发

做一次都上个图片这些撒，大家都可以看下哟

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datutar

学士

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教育达人

板凳

嘿嘿，有了个菜单，目标要明确些

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小文妈

博士

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育才女神

地板

啷个只有四天也

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花-猫

硕士

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Medal No.1 地道好吃狗魅力大使荣誉骑士特殊贡献教育达人最佳版主

5^#

不错哦，荤素搭配，有汤有菜，我有时候是提前想好吃什么，有时候是买菜的现看哪些新鲜，哪些想吃。

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曼曼妈妈a

藤儿

二年级

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6^#

荤素搭配，健康养生

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anney

高三

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7^#

回复小文妈@cq 的帖子

周五就是随便了，有时候出去吃

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杨乐乐の家

幼中班

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宝宝生日
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8^#

我们每天就只有晚餐时一家人共度，早上有时候公司解决有时候家里解决，午餐老爸、老公、我公司解决，小妹学校解决，老妈家里或者外面解决

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watasiwa

初二

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9^#

回复 anney@cq 的帖子

安排的挺丰富的嘛，不过好像鱼少了些，蔬菜品种不够明确，可以参考十字花科的蔬菜比如：西兰花，花椰菜，萝卜秧，芥菜，芥蓝菜，黄秧白，包包白，娃娃菜，小白菜，水白菜，菜心，这些都属于。蔬菜类这样安排，瓜果类，根茎类，薯类，豆类，叶子类，也可以从颜色去分，比如青色，红色，黄色，紫色，你会想到很多东西，正符合了食物多样性的选择。还有很多了，就不啰嗦了。你这个提议很好。不错，继续加油。