频繁洗澡未必能让身体更健康

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楼主

　　有人为了身体健康天天洗澡，不管有没有做事出汗，都喜欢洗澡，但是，天天洗澡未必能让自己更健康，因为，身体汗液对皮肤有防御作用，可以防止很多细菌对身体造成的伤害，但是如果每天洗澡，刚刚形成的保护层就被除去，长此以往，身体就会少了一层天然的保护层。　　英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说，一些人过于讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。
　　尼克·洛说，多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这一习惯，冲澡时至少可以水温低些，皮肤偏干燥者宜用化学性状相对温和的浴液。
　　做家务易患高血压?
　　不少人注重环境清洁，不过，打扫卫生等家务可能增加患高血压风险。美国《身心医学》杂志先前刊登一项研究成果。美国研究人员调查100名上班族男女后发现，在家中承担家务较多的人血压明显高于不做家务的人，原因是为家务繁杂忧心，并非家务本身。
　　英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩认为，不必坚守夜晚睡够8小时的“现代教条”，睡多长时间合适不可一概而论，“午睡4分钟至15分钟补充体力的作用可能相当于夜晚睡一个小时”。
　　按照他的考证，“分段”睡觉数百年前相当常见：人们往往天黑睡大约两小时，起来吃晚饭，与家人、朋友交流，午夜再睡三至四个小时，醒来祈祷、生火，随后睡至天明，“累计一天睡大约7小时”。
　　英国《每日邮报》列出一些专家的健康新见解，包括刷牙注意事项。
　　英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔·施特默尔提醒人们不要吃完饭立即刷牙。他解释：“应该等待至少半小时，因为食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙，会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。”

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