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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑 + L+ [8 U( f! a" P, U+ u+ t; D2 }
* k$ ~9 B9 V6 P% O9 \# M* g" u 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！
X6 E0 ?/ Z3 s3 e" H 原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许: r1 R$ f* `8 p4 j1 w- j% ^9 A
第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；( j$ l5 q- h! ^0 w- t5 H
如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。0 k8 a z) P$ Z1 `& V
第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；. M% N- W2 v& l( C$ C b
可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
K; o- ^3 @9 u5 M8 |! a0 k% T 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！
% y- x2 p# j5 u. n* M; ^$ w 制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。
- i$ \: M2 n( |0 C 夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！
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发表于 2012-7-10 07:51
