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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑 6 J" y, H. d& f! `: n- m8 `
; Z6 O/ ~6 @4 J9 t 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！/ z; {5 b8 f0 J) v* h( v
原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许
5 W6 M. Y1 ^& Z* A 第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；' z4 \) D2 Q! K
如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。# B& C; G2 o3 s5 H# }0 B7 ?0 d, g
第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；
: O& w, ]7 N6 T# u8 s 可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。- l7 g6 {+ ^! e* [5 ?- K
第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！" F5 _! [! f- [& f1 n- |
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。5 g/ Q( |: Z& Z
夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！& u. ?! x4 s, m+ E' d/ X
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发表于 2012-7-10 07:51
