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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑
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3 i( j8 Z. J7 t c8 W6 D 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！
+ L2 G$ \6 d: W( F1 t) X0 Z; t 原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许
# H! u0 E, A% A$ g 第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；9 k. d/ z' }* a- E1 t: D
如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。
' ]+ X5 Y V+ K0 l; |8 S 第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；5 N8 l- v+ {! S$ M/ F" I% c" r, l
可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
1 n* k) z; D: j3 ^3 @/ b 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！; Y$ S+ q" g& [1 y5 r# E
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。
A% {, }$ H' r c 夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！
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发表于 2012-7-10 07:51
