千晴妹妹04.15营养早餐——健脑益智“核桃芝麻紫米粥”（原创） - 好吃狗儿 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-16 12:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-16 13:20 编辑

核桃芝麻紫米粥

千晴的早餐——没加蔬菜就会有水果的

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-16 13:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-16 13:20 编辑

先吃掉了一块最爱——油果子（其实这个是一点也不油哟）

核桃芝麻紫米粥

材料： 核桃、黑芝麻、大枣、糯米、冰糖
做法：1.晚上将紫米、糯米泡好，第二天早上起来将煮粥
　　　2.将核桃、紫米、糯米、大枣、冰糖一同煮粥，快好时将芝麻放入在一起煮至粥稠即可。

营养提示：
紫米：含铁量高，有补血、健脾、理中作用，对妇女、儿童及缺铁性贫血者有食疗作用。
核桃：所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。
黑芝麻：含有的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用

　　　

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曈宝妈

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板凳

发表于 2012-4-16 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙发，软软地

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曈宝妈

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地板

发表于 2012-4-16 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

曈宝可能都不得吃那个粥，她不爱吃核桃，真羡慕千晴妹妹，一点不挑食

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-16 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

ifangying 发表于 2012-4-16 13:32
曈宝可能都不得吃那个粥，她不爱吃核桃，真羡慕千晴妹妹，一点不挑食

你可将核桃打碎了加在里面

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-16 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

ifangying 发表于 2012-4-16 13:30
沙发，软软地

嘿嘿看来我家的沙发还舒服也

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7^#

发表于 2012-4-16 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

紫米哪儿有卖的，貌似偶平时没怎么注意，不用糯米可以不也

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发表于 2012-4-16 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

~齐天大圣~ 发表于 2012-4-16 14:18
紫米哪儿有卖的，貌似偶平时没怎么注意，不用糯米可以不也

紫米超市有卖的，可以不加糯米

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9^#

发表于 2012-4-17 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶。。。。

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房千晴妈妈

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10^#

发表于 2012-4-17 13:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shirley21 发表于 2012-4-17 13:34
帮顶。。。。

谢谢美妈帮顶

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郭宣辰妈妈

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11^#

发表于 2012-4-27 12:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴好能吃哟

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房千晴妈妈

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发表于 2012-7-12 15:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

yujunone1210 发表于 2012-7-11 18:15
这个做给我家宝宝吃，敢问千晴妈妈，煮粥一般要熬多久啊？

你在煮粥之前先将米泡1到2小时。这样大概20几分钟就好了。

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