不吃饭是缺锌？我们来合谋什么食物富含锌？（牡蛎煎蛋饼） - 好吃狗儿 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2009-10-13 22:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

都说宝宝不爱吃饭是缺锌，谁知道什么食物富含锌？又是怎么做好吃？我们来合谋一下！！
我所知道的富含锌的食物有：贝壳类海产品，红色肉类如：牛肉、动物内脏类；一般植物性食物含锌比较低，但是干果类，谷类胚芽还有麦麸这些也是相对锌含量比较高的。
举例啊：虾、肝脏、鸡脯肉、蛋类、花生、芝麻、燕麦、大白菜、黄豆、白萝卜、蚕豆……都富含锌
我号召：请跟帖的妈妈们，用我提供的食材，或者自己自创的，你知道的富含锌的食物也行啦，搭配烹饪出好吃的菜来，我们互相推荐下、学习下啊，回去做给宝宝吃，让我们的宝宝都是最健康宝宝！！！

[ 本帖最后由小驴越越于 2009-10-15 19:48 编辑 ]

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沙发

发表于 2009-10-14 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是进来学习的，我家12也是缺锌

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板凳

发表于 2009-10-14 13:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我记得香蕉含锌高。我马上去啃一根哈

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地板

发表于 2009-10-14 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我来说下，按你的推荐，我喜欢怎么做的：

虾，白灼，简单又营养；

肝脏，先自来水流小水，多冲多泡，然后焯下水，卤。卤好了切片，当零食吃。

鸡脯肉切丁，好好浆下，滑油，炒藕丁，又脆又嫩，配点红灯笼椒丁，不辣又漂亮

蛋类，每天都要吃的，品种不限

花生，直接吃噻。反正我在卖百世兴，西西喜欢吃得很。就是有点咸。

芝麻洗净，炒熟，碎末，早上煮蛋的时候加点在里面。

燕麦煮了，加牛奶。早饭吃。

大白菜，当菜吃。

黄豆，打豆浆。

白萝卜，煮骨头汤。

蚕豆，煮后，清炒，炒熟透，软，面。

都是西西喜欢的。

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5^#

发表于 2009-10-14 21:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

1.猪里脊肉1寸见方,剁成肉泥,1个鸡蛋打入碗中,再加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟.出锅后,滴上一点香油,再撒上香菜末~
2..鸡肝或猪肝放到锅里,倒水没过肝,放花椒,盐,煮熟,切小块,或碎末

[ 本帖最后由依诺妈妈于 2009-10-14 21:28 编辑 ]

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发表于 2009-10-15 00:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

近来学习一下，原来缺锌的还嘿多，我们12也缺

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7^#

发表于 2009-10-15 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回楼上各位，，，，从另外角度考虑下，应该是吸收不到。。。从源头解决

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8^#

发表于 2009-10-15 23:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

缺锌补锌：

食补：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、黄鱼、冒鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、玉米、小米、小麦、芹菜、小米、苹果、香蕉。

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9^#

发表于 2009-10-17 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好贴，学习老。

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Medal No.1

10^#

发表于 2009-10-17 23:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们都在学习

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发表于 2009-10-18 00:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嘿嘿，我12查过微量元素，啥都不缺

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12^#

发表于 2009-10-22 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

食补最重要......顶

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13^#

发表于 2009-10-23 19:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生蚝, 也就是牡蛎, 不建议给12吃撒. 这东西, 估计重庆卖的都不是新鲜的,最多是冷冻的. 如果吃食物中毒，多的事情都出来了.

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发表于 2009-10-26 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我幺儿是吃米饭，不吃菜，简直是整死个人！！！！！！！！！！

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15^#

发表于 2009-10-26 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

虾仁或者鲜虾肉蒸鸡蛋羹诶12 做早餐吃····················

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发表于 2009-10-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

留个爪爪,收藏到,二回来跟12做.

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发表于 2009-10-29 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 思予妈妈 于 2009-10-26 14:40 发表
我幺儿是吃米饭，不吃菜，简直是整死个人！！！！！！！！！！

我儿也是黑喜欢吃白饭，不过他也要吃菜
我们12也缺锌，不过吃松子，开心果，板粟这些坚果也是一样的，这个小东西只嫩个懂老，晓得这些莽起整哟

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发表于 2009-10-29 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 依诺妈妈 于 2009-10-14 21:27 发表
1.猪里脊肉1寸见方,剁成肉泥,1个鸡蛋打入碗中,再加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟.出锅后,滴上一点香油,再撒上香菜末~
2..鸡肝或猪肝放到锅里,倒水没过肝,放花椒,盐 ...

12吃的东东能放花椒吗？不是说小12不能吃花椒的嘛，花椒吃多了对12的肾不好
亲，莫拍我哈

进来学习一哈~~~~~~~~

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发表于 2009-11-10 11:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那种急冻的生蚝千万别弄来给12吃. 这种在国外是用来DEEP FRY的, 就是炸着吃的, 那个温度高，起码180-200度. 家里估计不可能做到这点，所以就别买这种, 如果变质有细菌，一般的烹调方法可能会杀不死.

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