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要给宝宝养成良好的睡眠习惯
1、给宝宝养成良好的睡前习惯：在每天临睡前给宝宝洗脸、洗手，晚上睡觉的时候一定要注意把屁股清洁干净。出牙的婴儿妈妈不要忘记用淡盐水给宝宝擦拭一下，养成晚睡前洗漱的习惯。睡前就不要喂水或者少喂，以免因小便影响睡眠质量。睡前一定要给宝宝把尿。较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉夜间吃奶的习惯。让宝宝每天都睡在同一张床上，这样可以让宝宝形成按时入睡的条件反射。
2、养成宝宝自然入睡的习惯：在宝宝入睡时千万千万要不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。要培养小儿自然入睡的习惯。如果出现上述不良行为，应该及时纠正。
3、给宝宝提供舒适的睡眠环境：宝宝的室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，如果条件允许可以给宝宝换上专用的婴儿睡衣，使其全身得到放松，睡得舒服。
4、调整全天的睡眠时间：白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来。
当婴儿哭闹不睡时，父母要学会寻找原因，如果只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使宝宝入睡，反而会使宝宝养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，也使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。爸爸妈妈们，如果宝宝夜间哭闹，关键还是找准原因!
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发表于 2012-4-6 09:29
