24日，卡萨帝&双立人美食课堂浪漫开幕。美妈们，来晒晒自己的拿手养生菜谱吧。 - 房产装修

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楼主

俗话说一年之计在于春，春季是万物生长、万象更新的季节，但同时，春季也是流感疾病高发的季节。除了衣物增减来应对春节混冷忽热的天气变化外，食疗也是一个非常重要的环节——吃得好、吃好了，不仅可以防病，还有养生延年功效哦！那么春天我们该怎么吃才能事半功倍呢？3月24日，卡萨帝邀你共享春季养生之道！美食必须有，健康也必须有！

各位美妈们，都来说说自己拿手的菜品吧。既要美味，又得营养，还要深得老公和宝宝的喜爱哦~~~

卡萨帝&双立人美食课堂
24日上午十点江北世纪新都浪漫开幕

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沙发

1、牛奶

　牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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板凳

2、大豆

　大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量，可以治疗便秘，又能降低胆固醇含量。而大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

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地板

　3、西红柿

　西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

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5^#

　5、寒性果蔬

　“春燥”固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多“春燥”反应，比如上火。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。