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生活水平越来越高但是许多产妇产后却在哺乳期遇到这样的那样的产后问题，同时人们也越来越意识到母乳喂养的好处及碍于上几个月闹的沸沸扬扬的奶粉事件后，产妇妈妈们更不敢轻意的给宝宝喂奶粉所以在这个时候一问题就出现了。那就是全国有百分之三十的产妇都会遇到产后奶少的问题，基于上述问题的出现催乳方法和催乳食谱，就成了人们在咨询时比较热议的话题。下面就为大家介绍几种催乳方法及催乳食谱。
一、催乳方法之准备方面
母乳喂养前的准备：
1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 了解母乳喂养对母婴的好处，增强的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。
2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。
3.乳头和乳房准备：
纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；
配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备；
乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育；
从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。
二、催乳方法之催乳产品
催乳汤:原料采用多种药食同源的天然名贵植物，其所特有的配方组合，可以补气血，健脾胃，疏肝郁，调节阴阳，养血滋阴，补益通乳。调节内分泌紊乱，增加垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，导致垂体泌乳素（PRL）增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。
主要成份：米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等。熬成湯料備用。
催乳汤用法：取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）；分三次吃肉、喝汤。
[ 本帖最后由 zjx408 于 2009-6-22 16:25 编辑 ]
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发表于 2009-6-22 16:20
