美妈们，天气越来越热教大家几招避暑的方法

切换城市

当前位置：重庆妈妈网 » 杂谈情感 » 美妈们，天气越来越热教大家几招避暑的方法

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 4 \| 浏览: 855 \|倒序浏览 \| 字体: tT [山城龙门阵] 美妈们，天气越来越热教大家几招避暑的方法 [复制链接]

西西贝贝2011

幼大班

Rank: 3 Rank: 3

妈币: 217
宝宝生日
积分: 94

楼主

天气越来越热，为了我们所爱的人看看怎么防避暑的方法吧：
1、少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
3、室内要拉帘。不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
4、多喝水。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
5、女性选用芦荟产品。用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
6、放慢动作。避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
7、使用冰袋。可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
8、自制降温用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
9、喝菊花茶。专业人士称菊花茶能够降温清脑。
10、穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
以上的避暑方法你学到了几招了呢？或许你有更好的方法可以跟大家一起分享哈！