作为一个过来人，读完了本科、硕士，再回望高考，不禁有许多感慨。虽然如今的高考已经不是千军万马过独木桥的年代，但是学弟学妹们也是肩负着社会、父母的压力，为了考一所好大学，也是每天挥汗如雨，笔耕不辍。随着高考倒计时的开始，6月考期即将来临，现在你们最重要的事情不是疯狂的题海战术，而是减压，排空你心中的鸭梨，从有到无，高考的时候才能处变不惊，超水平发挥。我推荐一下近些年总结的方法，身边的朋友都表示有效果。 第一招：疯狂补觉 高三已经榨干了我们的精力，相信大家一定有同感，所以，保证高质量的睡眠是减轻你们心理压力、提高学习效率的必要条件。我要强调，高质量的睡眠不是长时间的睡眠，而是在你的大脑最需要休息放松的时候，你给它一个缓冲的机会。20分钟深度入睡，效果远远好于一夜噩梦，你们懂得！ 晚上鸭梨大，睡不着的人们，不要半夜爬起来做题，这只不过是心理安慰罢了，还不如踏踏实实的喝杯牛奶上床休息。 第二招：听好音乐 曾经有哪位大师说过，音乐是世界上最良好的止痛药，它能让你放松心情，缓解压力，甚至还能降低疼痛。 表妹在考试前紧张的肚子疼，我就给她的电脑上装了酷狗音乐软件，两个原因，一个是因为酷狗有着与众不同的播放内核，各种无损格式的音乐，保证音质，简单说就是有着人耳都能分辨出来的优秀、丰富的音质，听起来自然舒服，让人有种身临其境的感觉。还有个原因就是播放流畅，试想一下，如果你正焦虑的听着歌，突然断了又要缓冲，是不是会更焦虑！ 我给表妹选的都是粤语的慢歌，反正她也听不懂，即使是伤感的情歌，哈哈！如果现在新版酷狗7出来了就更好了，全透明的异形播放界面更适合她们这些新新人类。 现在她好多了，每天晚上睡觉前必听音乐，很轻松的状态准备迎接高考。 第三招：吃吃喝喝 科学研究表示吧，合理的饮食可保证大家的生理健康。那些含有大量维生素C的食物可以减轻压力，比如菠菜、洋葱、菜花，还有草莓、猕猴桃、樱桃等等。大家可以选择性的吃吃。 重要的的一点是，千万不要迷信科学，比如科学说香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的，但是你一吃香蕉就拉肚子，那还是别吃了。再比如科学说，海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，但是你一吃海鲜就过敏，那也是不能吃滴！ 总之还是平常怎样，现在还怎样，吃一顿妈妈亲手做的热乎乎的可口饭菜，胜过珍馐佳肴。 第四招：跑跑步吧 最后出此招，相信包括我在内的极多的人都不喜欢跑步。但是如果你试过我以上三种方法，还是觉得不够减压的话，只能跑步了。 跑步既能够消除大脑的疲劳，还能够将心中的郁闷伴随着汗水一起挥发出去，但是要注意强度，别跑完步虚脱到第二天都没有办法正常上课，适量就好。 最后祝所有的学弟学妹放下压力，考试顺利，希望我总结的方法能够给大家帮助！
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发表于 2011-5-24 13:34
