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本帖最后由 meimei121726 于 2011-1-21 14:40 编辑
二、不产奶的原因分析和泌乳对策
妈妈奶水不足都有哪些原因呢？
1、精神因素：初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。如果再加上做母亲的责任意识加重，往往会精神紧张、情绪波动。心情对于哺乳期的妈妈来说是极其重要的。
2、营养不足：坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。
3、外部刺激：宝宝对妈咪乳头刺激不够，一般出现在新生儿阶段和开始添加辅食阶段。刚生下来的宝宝吸吮力不够，奶水相对来说下来的晚，妈妈就误以为没有什么奶水；添加辅食时由于喂奶次数减少，乳汁没有被吸干净，造成对乳头的吸吮刺激不够。
奶水不足的妈妈很多，我给她们的建议中最关键的两个字就是：坚持。
坚持母乳喂养的信念。
坚持自己的母乳喂养信念，科学的做好催乳方法，还是能继续母乳的。配方奶再科学再好，也好不过妈妈的奶。
有的妈妈说，当时看到宝宝饿得难受样，很心疼。其实，越是这个时候，妈妈们越要坚持母乳喂养的信念。你们要知道暂时的痛苦换来的是长久的幸福，母乳是妈妈和宝宝的一个天然约定。我个人认为：不管是怎样的妈妈，为了宝宝，都会产奶。要相信这是一个自然界必然的选择，泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌；再通过血液循环到达乳房，建立泌乳反射。
所以，最好的促进泌乳的方法就是：增加婴儿吸吮次数，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。反之，婴儿停止吸吮（如母婴分离），乳房很快就会停止泌乳。
因此，除了要坚持母乳喂养的信念，妈妈要做到以下三个“坚持”：
坚持宝宝吮吸乳头刺激。
有的妈妈说，乳头让宝宝吮吸，咬得很疼很疼，有时候都忍受不了，但你如果能想到宝宝以后有充足的奶水，再坚持一下。好吗？
持久地有耐心地让宝宝对妈妈乳头吮吸刺激这是最重要的。宝宝对妈妈乳头的刺激直接决定了奶量的多少，即使在没有奶的时候，也要让宝宝多多吮吸，这样也会出现奇迹的。曾经咨询过我的一位妈妈告诉我她的故事：她曾在宝宝3个月的时候没有母乳了，一度放弃母乳喂养，当我告诉她要每天坚持吮吸乳头后，她坚持了3个月，在宝宝6个月时她终于又能母乳喂养了。奶水还越来越充足。
这就是坚持吮吸乳头的神奇所在，所以千万不要没有奶了，就急着把牛奶塞给宝宝，害怕宝宝饿着了。每天首先应该在宝宝饿的时候，让宝宝先吸妈妈的奶，坚持吸几分钟，即使没有奶也要吸，然后再喂配方奶。
坚持平和愉悦状态。
要稳定情绪，建立产奶信心。每天要有充足的睡眠，适当的户外活动，生活有规律，不要陷入工作中拔不出来。如果不得不工作，也要把积在乳房中剩余的奶挤出，这样有利于产新奶。
坚持足量营养供给。
催乳食物有很多，还有详细的催乳菜谱，这里就不赘述了。不管怎样，保持均衡的营养很重要，要保证蛋白质和维生素的供给，增加含钙、铁的食物，还要喝足够多的水。
妈妈们要记住，如果你们穷尽了一切催奶办法，试过各种各样的偏方，但还是没有奶出来，也不要放弃，催奶是一项循序渐进需要毅力的工作。
常见导致奶量减少的原因
涨奶是导致奶量减少的最常见的原因。通常的情况有：
1、错误地认为乳房不涨就是没有奶或者奶很少，需要攒到乳房发胀了才能喂宝宝，否则害怕宝宝吃不饱。
奶是越喂越多越攒越少的，切记。乳房不涨不等于没奶，80％的乳汁都是在哺乳当时分泌的。
2特殊情况不能及时排空涨奶的乳房，如工作过忙，在外面找不到合适的挤奶场所、因特殊原因不能给宝宝哺乳等。如果偶尔一次，并不会导致奶量减少，但如果经常如此，那奶量肯定会减少的，因为乳汁的分泌是受大脑控制的，如果一直不排空乳房，大脑得到的信息就是目前的分泌量已经过剩，需要减产，然后就减少泌乳量了。而且据有经验的妈妈介绍，奶量的减少会有一定的滞后性，即假如你本月经常涨奶，也许你还在庆幸奶量并没因此而减少的时候，下个月或者再下个月，你会觉得奶量减少。有些妈妈不明白这个道理，等发现奶少的时候，总找不出原因，这个时候你就要回忆一下，之前一段时间是否有经常涨奶的经历。
尽量避免涨奶的情况。出门前哪怕时间很短，为预防万一，最好都带上吸奶工具，当然，更好的是学会手挤。如果工作很忙或没有清洁的场所挤奶，如果做不到洗干净手，安全清洁地搜集乳汁，是否考虑先挤掉部分扔掉，反正奶是越挤越多的，如果可惜这点奶水导致奶量减少，那更不值得。
妈妈生病
生病时，因为整个生理机能处于非正常状态，再加上心情焦急，奶量一般都会减少。母乳妈妈生病不能硬扛，我就知道很多硬扛到最后奶回掉的例子。母乳妈妈并非不能吃药，而是要科学地吃药，生病时，可以参考俱乐部精华贴里关于用药的帖子吃药，拿不准的也可以和你的医生讨论，或者求助于LLL。
妈妈压力大，心情不好
母乳妈妈如果一直心情不好，压力大，会影响奶量的。所以母乳妈妈要学会给自己减压。在家务方面，把家里其他的家务都交给家人去处理，或者请钟点工，让自己从繁多的家务中解脱出来，多享受和bb在一起的时间。在工作中就算有不顺心的，回家也暂时忘掉吧，至少你有个可爱的bb不是？
例假
例假期间，由于体内激素的变化，雌激素水平较高，因此泌乳量会减少。母乳妈妈遇到例假不要紧张，期间注意保暖，喝热饮，例假完了，奶量就恢复了。
对某些食物敏感
就是通常说的吃了回奶的食物。除了生麦芽等全国各地都公认的回奶食物之外。其实各地对于哪些食物回奶，哪些食物发奶都是说法不一的。比如上海就认为鸽子是回奶的，但四川就认为鸽子是发奶的。其实回奶和发奶食物，是因人而异的，有些妈妈体质敏感，吃很多东西都感觉奶量减少（也许是心理作用哦），有些妈妈则吃什么都没什么感觉（比如我）。一般来说，寒性的食物会比较容易回奶，而热性的食物一般发奶。就算吃了令自己奶水减少的食物，妈妈也不要担心，有时候可能是你的心情变化导致奶量进一步减少，而不是之前吃下的食物。已经离乳的妈妈都可以告诉你，就是离乳的时候，几天不喂宝宝，也喝了麦芽水，但还是能挤出奶来。所以，奶不会因为你吃错一样食物就一夜全无的。如果发现某些食物令自己奶水减少，那么停掉，另外吃些发奶的食物，多摄入水分，bb多吸，奶量就逐渐恢复了。
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发表于 2011-1-21 09:03
