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贱婢一箩筐

一年级

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楼主

　　一说到减肥，肯定很多人的脑海中都会浮现大汗淋漓的做着激烈的运动以及饿着肚子，想吃却又不能吃不敢吃的痛苦，所以，减肥难也成为了众所周知的事情。其实，减肥并不难，运动不需要太剧烈，肚子也不必饿着就能轻易的瘦下来，一起来看看最简单的减肥方法吧。

　　一、制定一个更简单可行的减肥计划。
　　凡事都需有计划的进行，特别是减肥。明确的减肥计划能帮助你在失去信心的时候重新的鼓舞你。但减肥计划一定要以简单可行为原则去计划，因为太过困难的计划很容易让你因为坚持不下去而半途而废，更简单更可行能让你对减肥更有信心，更容易坚持下去。

　　二、养成吃健康食物的好习惯。
　　养成良好的健康的饮食习惯不仅能有效的帮助你减肥，还能对你的身体健康有很大的帮助。少吃油腻荤腥的食物，少吃高盐高热量食物，多吃新鲜蔬果，多吃清淡的食物，三餐按时按量的吃，养成良好的健康饮食习惯，多吃健康的食品，这样就能对减肥有所帮助。

　　三、每一餐的食物有限。
　　减肥要限制食物种类，食物选择越多的话，我们就会不知不觉的吃得更多，而且食物的气味和香味也很容易引发我们更多的进食欲望。所以，每一顿不要安排太多种类的食物，以3-4种食物为限，这样你就不用抵抗多种食物的诱惑了。每一餐的食物有限，也是减肥的好方法。

　　四、有计划的享受零食。
　　减肥时，虽然有心要戒掉零食，但很明显的，总是有一些我们爱吃的零食是我们所没有办法拒绝的。比如，巧克力和甜食的诱惑。硬生生的要戒掉，显然不太现实，那我们就享受把，但要有计划的享受。保证一定是少量的，而不是拿起一大包就往嘴里塞，这样你不仅能享受要你喜欢的零食，又能不用担心发胖。

　　五、养成喝茶的习惯。
　　喝茶是一个简简单单的事情，喝对了却能有不凡的减肥效果。淘宝热销的中药减肥茶清谐茶是由荷叶、决明子等药材配制而成。常常喝能有效的抑制机体对油腻食物的偏好，不用节食就能轻松的瘦下来。

　　减肥也可以减得简单，减得轻松。学会用这五招，让你轻轻松松不用拼了命的做运动，不用再饿着肚子，就能拥有窈窕的身姿。

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