女人补血方

切换城市

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 2538 \|倒序浏览 \| 字体: tT [整形护肤] 女人补血方 [复制链接]

绿茶

学士

Rank: 20

妈币: 4061
宝宝生日: 2008-10-16
积分: 10787

楼主

女人补血方让女人气血两旺的12个小绝招 0点

食　疗　系　列－－－补　血
　　俗话说，凤药补不如食补，凷营养专家指出，刢在日常饮食中注意营养的合理搭配，凵并适当补充补血补气食物，刃有助女性防病抗病，凇下面介绍我经常吃的几种补血甜汤

银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，刃燕窝虽补，刚却价格昂贵。刑银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，刍价格便宜，刦所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。刓银耳为凉补有润燥的作用。凢燥气和火气就像急性慢性病，刋火气来得急去的快。凣但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，凙银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，刢还能使你的脸色白里透红，凭体态轻盈苗条

黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，凍再加上营养价值很高的山药，凪益气养血的功效更显著，凡每个月记得喝哦，凱哈哈，凉黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,凱小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，凗但是因为不易消化，凜每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，凳皮肤瘙痒……排骨一根，刃枸杞，切红枣12枚，凮当归4片
排焯水，凯洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，利葱，凍姜片，刪大火烧开，刏，凤再小火炖至排骨苏烂，凹盐，凲鸡精调味即可。凊以上几种食材配在一起炖煮，凿就能收到滋阴润燥，凶养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,刧能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,凜加适量的水,凕开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤
红薯500克，刔红枣10克，刂红糖适量。函清水2000毫升然后一起下锅煮开，凬红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，凑喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，別把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，凉下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，利梨子自古就有“百果之宗”的美誉，刔用雪梨来做汤，凪更可以祛咳润肺，刕清心美肤。凼喝这道雪梨大豆猪手汤，刨对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，刐可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，凗猪脚加入姜片飞水去异味，刢分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，凼加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，创汤就煲好了，凳喝之前根据个人口味加盐调味

一说起气血，刄一般人都觉得是很玄的东西。出中医认为，刑一个人健康的标准就是气血充足。凩人体的脏器就如同人一样，刞吃得饱了，刕干起活来才有劲。凈而血就是脏器的“饭”。刄

　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，刃俗话说“人老珠黄”，凨其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，凤有血丝，刏这就表明你气血不足了。凶眼睛随时都能睁得大大的，凹说明气血充足；反之，刊眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，凐都代表气血不足。刊

　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，刞有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。刘反之，凍皮肤粗糙，凋没光泽，几发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。凙

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，凩头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。刑

　　4、看耳朵：现在，几人的身体素质越来越差。刚不信你去仔细看看，减现在人的耳朵小，凉看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。凝就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。凜而这些大耳朵在老人那里却很多见，凝这说明以前人的身体素质明显强于现代人。刨

　　小孩子看耳朵看形态，凈大人除了形态就主要看后天的情况了，刓主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。凚如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。刊而暗淡、无光泽代表气血已经下降。凯如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，刞它代表了人的肾脏功能开始衰竭，凶你要注意了。分

　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，凉代表人气血充足，刔如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，凬都是气血不足。刃

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，出如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，凐都代表气血不足，刍而手指指腹饱满，凑肉多有弹性，刚则说明气血充足。删

　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，凎说明小时候消化功能不好，凷而且这种状态已一直延续到了成年后。凜这类人体质弱，刜气血两亏。列如果在小指上看到青筋，凊说明肾气不足。刪

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，凝就代表小时候营养差，凙体质弱，刣气血不足。刧成年后，凙这类女性易患妇科疾病，凔男性则易患前列腺肥大、痛风等症。凚

　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，刣半月形应该是除了小指都有。刜大拇指上，凑半月形应占指甲面积的1/4~1/5，凵其它食指、中指、无名指应不超过1/5。凚

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，凈以致血液到不了手指的末梢，减如果半月形过多、过大，创则易患甲亢、高血压等病。凝

　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，利小孩不会有的。凋当成人手指甲上出现纵纹时，凟一定要提高警惕，凷这说明身体气血两亏、出现了透支，処是肌体衰老的象征。凮

　　10、看牙龈：小孩子不明显，凛主要是成人。凒牙龈萎缩代表气血不足，凩只要发现牙齿的缝隙变大了，凪食物越来越容易塞在牙缝里，凑就要注意了，凈身体已在走下坡路，凟衰老正在加快。创

　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，刚呼吸均匀，凩一觉睡到自然醒，凯表示气血很足；而入睡困难，凘易惊易醒、夜尿多，凑呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。処

　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，凤气血就不足，刏而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。凶

　　最快的补血方法是什么？

　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，刂再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。刪所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，凙多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，凞多吃各种直接消化吸收的糊，刧对养生及疾病的治疗特别好。凬

　　最好的补血食品是什么？

　　简单地说，別只要吃到肚子里能消化吸收的食物，刞就是补血的，凎所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，刈就算吃的是粗茶淡饭，刡只要全部吸收，创照样补血，凎而吃了高级的滋补品，刣胃、肠道不消化，凛依然什么用也没有。刉

　　相对来说，凯肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，凫能明显地提高血液的质量，凥更容易使人抵抗力强，凍精力充沛。凐

　　寒凉的食物是不是都不能吃？

　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，刜只要与人的体质、吃的季节相搭配，划能起到中和、平衡的作用，刐就可以吃。凵比如夏天，刞人体大量出汗，切而适量吃些大寒的西瓜，凝它能除燥热，创又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，刔这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，凲而天冷时吃西瓜，凙就易导致血亏。凿

　　寒、热食物要搭配着吃，凧比如吃大寒的螃蟹时，刍一定要配上温热性质的生姜，判用姜去中和蟹的寒凉，刚这样就不会对身体有任何的伤害，凍还利于蟹肉的消化、吸收。刉

　　黑色食品就是补肾食品吗？

　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，凿如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。刂其实并不尽然，凪温热是补、寒凉是泻。刔黑米、乌骨鸡性温，凼补血、补肾效果明显；黑芝麻，刨性平、补肾、补肝，刏润肠、养发；黑豆，刐性平，処补肾、活血，凾解毒；而黑木耳性凉，凴海带、紫菜性寒，刐夏天可以经常吃，凬冬天尽量不要吃。刣任何食物补还是不补，刊一定要看这个食物的属性，刅性平、性温的食物，刑一年四季对身体都有补益的作用，几性凉、性寒的食物，凙除了夏天以外，刦其他季节尽量不要吃，凈非要吃的话，刑也要与温热的生姜，凕辣椒、胡椒、花椒配在一起，凖这样既能摄入这些食物特有的营养素，刨又不至于伤肾、伤胃。刞

　　人见人爱的家庭补血方

　　在日常的饮食中，凲还有很多的补血方，刍有兴趣的朋友，凩可以按下面介绍的方法去做，几也可换换花样，凷让家人更爱吃。减

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，刀将它们互相搭配，凈就成了很好的补血食疗方。刓

　　红枣是补血最常用的食物，凚生吃和泡酒喝的效果最好。別

　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，凹可以治疗胃寒，出胃痛，凵再放入桂圆，凑就是补血、补气的茶了，刚特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。凞如果再加上4～6粒的枸杞子，凈还能治疗便秘，刪但大便稀的人就不要加枸杞子了。凜常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，凔皮肤白皙，刐美容效果不错。処枸杞子不要放多，凝几粒即可，初红枣和桂圆也就6~8粒就行了，凵每天早上上班后给自己泡一杯，凜不但补气血，凓还能明目，凪特别适合长期待在电脑前的工作狂们。凫

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，刚因为外皮包裹住了枣子，凿营养成分出不来，凔而经过炒制的红枣，刢经开水一泡，処表皮都裂开了，则里面的营养成分才会慢慢地渗出来。刟

　　红枣、花生、桂圆，刚再加上红糖，切加水在锅里慢慢地炖，凛炖得烂烂的，创经常吃，凒补血的效果很好。凌

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，刁红豆比较不易烧烂，列可以先煮红豆，凡红豆煮烂了，凈再放入糯米，凋红枣一起烧，刖也是一道补血的佳肴。凝