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楼主
发表于 2007-12-3 15:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
请教各位MM,如何练习呼吸和用力呢? 请多多传授经验哦

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帮忙顶,我也想知道

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tjusky  .中国传承国际助孕中心,提供试管代`孕,捐精捐卵,选男女,包成功,包出生,微信/电话:13068809555  发表于 2017-8-7 18:21

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有经验的MM请不吝传授经验哦!肯定有好多JMM想分享学习您们的经验哦

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我回老家生的医院有孕妇班,教授拉玛泽呼吸法。
你也可以在网上找找,有不少资料的
其实说穿了很简单,就是通过调整呼吸来分散注意力,以减少宫缩带来的疼痛感。要是没学过的话,放松心情,看看别的东西或者听听音乐也能有同样效果的。
我就极力推荐准妈咪们练习孕妇操,我当时很少散步、做运动,就是练习孕妇操,对缩短产程很有帮助呢!从破水到开八指只是3个多小时!
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