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都说每天喝牛奶吃鸡蛋可以保证人体每天所需的维生素等等,但我还是觉得自己的身体素质不怎么样呢,后来我认识了几个人高马大的外国朋友,就问她们每天吃什么?答案是她们的早餐是牛奶加几种坚果和一点点麦片,午餐和晚餐以肉食为主,但很少吃米饭,我一听,觉得她们的早餐很有意思,所以想问问有没得人知道这种简单又有营养的早餐是不是真的很好呢?
因为平时我都很少买坚果吃,有时买了都是当成零食吃的,如果真能提供人体所需的各种能量,我想就可以改变一下自己的膳食观念了,让身体更健康,好像还可以美容耶!
晓得的JMM请来谈谈.
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