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楼主
发表于 2010-5-1 01:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
都说每天喝牛奶吃鸡蛋可以保证人体每天所需的维生素等等,但我还是觉得自己的身体素质不怎么样呢,后来我认识了几个人高马大的外国朋友,就问她们每天吃什么?答案是她们的早餐是牛奶加几种坚果和一点点麦片,午餐和晚餐以肉食为主,但很少吃米饭,我一听,觉得她们的早餐很有意思,所以想问问有没得人知道这种简单又有营养的早餐是不是真的很好呢?
因为平时我都很少买坚果吃,有时买了都是当成零食吃的,如果真能提供人体所需的各种能量,我想就可以改变一下自己的膳食观念了,让身体更健康,好像还可以美容耶!
晓得的JMM请来谈谈.
宝贝

硕 士

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坚果最好生吃,营养不会丢失,量要控制好不要吃多了,每天都吃点,
对身体是好哈,我就喜欢吃,比如生核桃,生花生,瓜子,南瓜子,杏仁这些还有很多的。。

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不说我还不知道呢,看来朋友的早餐是很好的嘛,吃多了会长胖吗???

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郁闷呢 我都喜欢吃熟的 核桃也要琥珀核桃的 花生咸香的 .....好像很少吃生的哦 是不是一样滴哦
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JMM知道吃坚果的方法和功效吗?
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