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最近的娱乐圈好不热闹，“甄嬛”孙俪生了一个儿子，“天王嫂”朱丽倩也于近日成功为华仔诞下小龙女，当然还有很多大肚肚的明星妈妈，像是孙燕姿啦，杨千嬅啦，也已经成功实施造人计划哦~
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特别是燕姿啦，我可是她的铁粉来的，谁叫她人又好，歌又好听，关注了她的微博，知道她应该是刚怀孕不久，对于刚刚怀孕的准妈妈来说，前几个月可是至关重要的，特别是饮食方面，也要重视起来啊~所以今天就来和大家说说准妈妈们不可不吃的东西！
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孕早期的准妈妈大多都会受妊娠反应的关系，胃口不是很好，所以准妈妈也不用刻意让自己多吃什么，少食多餐，选择自己喜欢的食物，太过油腻的食物也不用勉强吃下去~
记得我当初怀孕的时候也是既紧张又兴奋，生怕宝宝不健康，所以就买了各种各样的营养药片，像是叶酸片啦，维生素片啦，吃了几天就出现肚子痛的情况，去医院询问了情况，医生说是神经痛，叫我不要担心，不过顾虑还是有些的，所以最后这些药片也就搁置着不吃了，医生说还是少吃药品，多补充点新鲜的瓜果蔬菜就可以了~
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不过准妈妈要注意了，叶酸的营养补给可不是开玩笑的，它对宝宝的健康很重要！叶酸如果补充不足，可能会导致宝宝出现低体重，唇腭裂，心脏缺陷等重大问题，听听都很可怕是不是！所以说准妈妈一定要多多吃些有营养的水果，像是奇异果就很好，叶酸含量非常高，有“天然叶酸大户”的美誉，平时一定要记得多吃，多多补充叶酸才是~而且奇异果中的叶酸比蔬菜中叶酸容易被利用，因为叶酸会因为烹调而破坏，所以新鲜的奇异果是摄取叶酸最好的途径啦~
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奇异果中的VC含量之高也是人尽皆知的， VC不但可以保护叶酸，增加叶酸的利用率，还能提高身体的抵抗力，无论是对妈妈还是宝宝都很必要的。准妈妈们也多多少少都会有便秘的现象，奇异果中富含的膳食纤维能够帮助准妈妈肠道蠕动，肠道通畅了，人也更漂亮啦~
燕姿和明星妈妈们，你们要多吃奇异果，希望你们每天奇异果，然后宝宝健康漂亮，妈妈身体身材都很好，吼吼，真心希望我们家燕姿可以看到，希望她的宝宝也和她一样漂亮，而且最近奇异果上市了，超市都是一箱箱的zespri，准爸爸们扛一箱给准妈妈们！好了，我要拉着孩子他们抗奇异果去了~~
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发表于 2012-5-21 16:05
