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发了第一篇以后就欲罢不能了，我知道很多孩子们马上就想行动起来。但是第一步该怎么做呢？
经常有人提出自己也知道无理的要求：“我就是喜欢吃，我就是不想运动，我就是要减肥，你说怎么办？”如果你也有这个思想，应该先把自己一头打昏，清醒过来再看我的文章。但如果你真的因为某方面的残疾完全不能运动也不能停止狂吃的话，我确实有一个懒人的办法：注意你喝的东西。
减肥的流派多种多样，因为每个人肥胖的成因都不同，但归根结底除了生病引起的水肿型肥胖，我觉得最有效的只有两件事：减少热量的摄入和增加热量的消耗。因为不愿意运动，热量的消耗不太可能实现了，那你就更要注意热量的摄入。每次我看到在喝着爽歪歪这类有糖饮料还在说自己要减肥的人，只能遗憾的下个结论这都是痴人说梦，除非她/他有甲亢。太多的摄入糖是不好的，英文叫做empty calories, 光有热量对你身体没好处。吃太多的糖还会促进身体细胞的氧化，氧化的后果就是衰老，特别是在不运动的情况下。
但是，我怎么能不吃糖？
我之所以叫做小腻腻，就是因为从小就对对甜的东西充满了迷恋，特别是cheesecake这种双重罪恶的东西。所以我发明了一个自己的理论。那就是为了保持健康，我们能吃的糖是有限额的。因此我要把这个限额留在吃蛋糕甜品的时候，不要在喝的东西中摄入。一瓶有糖可乐是世界上最罪恶的东西，热量相当于两碗饭而且没有任何营养；喝这个C那个C的瓶装果汁并没有你想象中那么健康，那些号称低糖的瓶装茶饮料也没好到哪儿去。可是喝白水对很多人来说是恐怖的事情，那你到底应该喝什么呢？
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发表于 2013-2-28 14:09
