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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑
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% J! s" L( ?4 f# a7 P, T) j' q& }, M 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！6 S% m6 b" { ~
原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许
/ E2 U" b( ]- t% t5 \ 第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；
- [! b* \9 y3 V4 O g8 D8 I" W4 L0 J 如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。! P2 t7 h6 _% S
第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；9 q0 D9 E) i- b7 }3 a# f: g
可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
5 |1 J# `# c6 h' H8 p2 h1 S ^ 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！4 ^( m% [# l1 |7 s8 k' c5 y
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。
% I3 m* Y! Y+ V' t) i 夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！
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发表于 2012-7-10 07:51
