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本帖最后由 花-猫 于 2012-7-11 13:38 编辑 3 f& g4 r+ Y( c0 a! O3 A
+ ~" _" J1 g0 Q. o& C1 ~ 炎炎夏季，很多MM都想足不出户就能体验到冰爽的美食，冰激凌无疑是最好的选择。然而，漂亮的MM们又担心冰激凌中奶油和脂肪含量过高，而导致身体发胖。今天，就让我们学一学如何自制健康冰激凌，这样MM们就再也不用担心身材变形问题了！
( X; k) R& W; L$ }+ x/ o 原材料：鸡蛋2只，奶粉10勺，水果干少许# {- Q) v/ u. [7 A! n; v7 A8 c& d7 L
第一步：开水冲开奶粉，选刚烧开的水，便于奶粉全部溶解，水量与奶粉高度一样即可；
* \2 O/ d# e! R3 k# S0 m 如果担心发胖，可以选择不含蔗糖、富含高钙、高铁的奶粉。) ]! x, Y4 t2 H \
第二步：把搅拌均匀的奶粉倒入鸡蛋液中，再进行搅拌，放入准备好的水果干；
* {) Q' v+ M. F9 W4 l 可以选择葡萄干、香蕉片；如果喜欢吃果仁，也可以放入少许的坚果仁，核桃、杏仁等。
( y; f# `, U+ ?' | 第三步：放入冷冻室，待冻住之后，拿出来用小勺搅拌一下，即可享用美味了！& s' C- ?, a/ o4 `
制作小贴士：做给自己的冰激凌一定要健康美味，在选择原材料的时候，尽量选择新鲜健康的。鸡蛋可以选择散养鸡蛋，营养价值高；坚果只要到正规店面，选购新鲜，不变色，不潮湿的即可。
& M) Y3 }4 [! ?" o 夏季来临，MM们开始行动吧，为自己的健康生活添一份甜美的乐符！ U0 V0 b+ N2 i, `
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发表于 2012-7-10 07:51
