开春了减掉多余的肉肉啊，多吃下面10种食物就可以捞 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2012-2-28 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

开春要减肥啊，我可不想把肉肉带到夏天啊，今天早上还没吃早饭就去称了好多斤。。我的妈妈啊，还是不说了，吓人

网上搜索的，大家一起来学习* b! K& J$ n$ I; G: L

有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！

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沙发

发表于 2012-2-28 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

1.玉米：

/ ~( ]- h$ Q b$ h4 f

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

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板凳

发表于 2012-2-28 11:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2.燕麦：

J5 E! i& S3 A! G3 K4 x: A2 n3 i

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

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地板

发表于 2012-2-28 11:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3.葱蒜：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

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5^#

发表于 2012-2-28 11:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4.山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

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6^#

发表于 2012-2-28 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5.海藻：

- B" ` f- ^9 P

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

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7^#

发表于 2012-2-28 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6.银耳：

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

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8^#

发表于 2012-2-28 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

7.土豆：

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

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9^#

发表于 2012-2-28 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

8.芹菜：

$ \5 u, ^, }& w4 t+ D

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

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10^#

发表于 2012-2-28 11:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

9.红枣：

' E2 N. d6 S% s( o

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

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11^#

发表于 2012-2-28 12:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

10.苹果：

' R0 K, t9 p6 N7 `5 L3 C# y

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

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发表于 2012-2-28 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真见识了,

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房千晴妈妈

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13^#

发表于 2012-2-28 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

给楼主顶起

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14^#

发表于 2012-2-28 13:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

315644724 发表于 2012-2-28 12:09
8 f2 `0 j; Z( Y, Z真见识了,

哈哈哈天天喊着减肥天天又管不住嘴巴又想去吃关于烧烤了

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地道好吃狗尝鲜族

15^#

发表于 2012-2-28 13:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

房千晴妈妈发表于 2012-2-28 12:21
$ J1 J1 F" Z5 q Z4 o" Q给楼主顶起

7 Y6 d5 k8 I/ W9 h! i
嘿嘿谢谢美妈哟

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发表于 2012-2-29 21:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看了下
想瘦但是天天吃食堂也没办法选择菜啊

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17^#

发表于 2012-2-29 22:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

贪吃，想减，减不了，哎~~~~

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毛豆小丸子

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18^#

发表于 2012-3-1 23:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

给楼主顶起哦，，，

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