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首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。
每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。如果母亲的乳腺发育很差，即使采用上述各种方法，也不会有多大效果，但这毕竟属于少数。
还可以采用以下方法:
下奶方法1——让婴儿多吸吮**
研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌
上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，**也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮**，刺激**尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮**。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。 其实宝宝的**是产奶的最佳良方。因为宝宝的**会对乳晕造成刺激，从而刺激泌乳素和催产素的分泌。泌乳素的分泌则是产生奶水的主要原因，催产素是奶水喷射的原因。注意营养均衡，同时让宝宝多吸就行了。如果一次宝宝吃不饱，就多吸几次，慢慢地就好了
下奶方法2——产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
下奶方法3——对**进行按摩
产后，最初由于静脉充盈使**发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的**却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，**按摩是一种非常有效的下奶方法。
方法：为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右**上，两手掌按住**及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩**的作用相当于婴儿对**的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向**的输乳管里，进而促进奶水分泌。
下奶方法4——进食催乳食物
有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：
* 鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
* 花生粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能
宝宝如果吃不饱的话可以让喝一些配方奶或者婴儿营养米粉，超市有卖
花生猪蹄汤或黄豆猪蹄汤
黄花菜煨猪蹄或炖鸡汤(黄花菜拿油,煨入味很好吃的)
黑芝麻炒熟磨碎,猪蹄汤送服
虾米或鲜虾蔬菜汤
鲤鱼大米粥
大米花生仁煮粥
一斤蛤蜊一斤豆腐炖来吃.效果也不错.别忘了多喝汤.一定记得要多喝汤啊！
另外介绍几种食物给美妈，可以促进12健脑益智的：
动物脑，肝，鱼肉，鸡蛋，牛奶，大豆及豆制品，苹果，橘子，香蕉，核桃，芝麻，花生，各种瓜子，胡萝卜，黄花菜，菠菜，小米，玉米等。
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发表于 2010-1-6 14:42
