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通宵熬夜来获得好运?呃，不，那是婴儿让你保持清醒。确保你在睡觉前有正确的方法——并且避免每一个新父母犯的5个错误:
1 期望太高，太快
2 做得太多
3 匆忙的就寝时间
4 让你的宝宝从小睡中醒来
5 让事情太安静
以前的孩子，没有多少睡眠是a)一个好的夜晚和b)没有**和咸肉的沙尼不能解决的问题。现在你是一个妈妈，你的睡眠量取决于你的宝宝。
而且，到了夜晚，有些人就不玩球了。你想要靠近你的枕头，但她想要吃，打嗝，拥抱和抚慰。可悲的是，你不能让你的小宝贝在夜里打盹，只有在你穿衣、洗澡、准备面对这一天的时候才会醒来。
但是有一些新父母不知情的事情会让你的睡眠更加困难。你意识到了多少？
1 期待太多，太快
你已经唱了这首歌，但你的小宝贝仍然无法入睡，因为12周和以下的婴儿都不知道黑夜和白天之间的区别。
事实上，控制我们睡眠和清醒模式的荷尔蒙直到大约三个月前才开始生效。对于更小的宝宝，从她的睡眠中期待任何事情都没有意义——她只需要按照自己的需要去做。
这个年龄的婴儿也太小，以至于他们的胃不能容纳太多的牛奶。他们需要经常喂食，当他们饿了的时候，他们就会醒过来。
直到16周左右，你的宝宝才有可能长时间不吃东西，让你有足够的睡眠时间。
即使在9个月大的时候，60%的婴儿仍然会在夜里醒来。“这是正常的，”Sarah Ockwell Smith说，他是婴儿。
所以，减少你的期望，记住，父母的疲劳是正常的。
2 做得太多
是的，你有了一个孩子，但是生活没有停止。你还有人要去看，去购物，去洗个澡。
但是任何新的东西对于一个不到12个月的宝宝来说都是非常刺激的。每个房间都充满了她需要适应的各种气味、声音和感觉。
不要在睡觉前给宝宝介绍任何不熟悉的东西她的大脑在加班，结果是她会过度兴奋，然后过度疲劳。
当这种情况发生时，她很难入睡，因为她很沮丧。Siobhan Mulholland说:“这对父母来说是一种杂耍，” “我们的生活很忙碌，但不到一岁的婴儿在一个枯燥、无聊、熟悉的环境中通常会很开心。”
如果你想在一个美好的夜晚工作，那么黄金法则就是不要在任何一天都做太多的事情。当然，在睡觉前不要把你的宝宝介绍给任何不熟悉的东西。
3 赶时间上床睡觉
你疲惫不堪。你不可能费心去洗个澡。或者读一本书。今晚，仅仅是一次，你就会把你的宝宝放下，轻轻地放在她的小床上……不，她没有。这是因为，从大约六周大的时候开始，坚持一个常规是睡觉的关键。
不管你的日常生活是什么——瓶子、沐浴、睡觉、洗澡、拥抱、睡觉——重要的是你每天晚上都做同样的事情。Siobhan说:“这让你的宝宝感到安全，并发出信号。”
这对父母来说也是一种平静。不要试着尽快完成它——只是和你的小宝贝一起享受这个温柔的时光。
随着时间的推移，这些动作会让你的宝宝进入睡眠状态。它不会立即发生。
但是，固定的作息习惯会让你的孩子进入她需要的放松状态。
4 让你的宝宝从小睡中醒来
你的宝宝在夜里几乎不睡觉，但白天是斯帕科。当然，帮助她睡得更晚的最好办法是在白天停止她的睡眠。
实际上，它不是这样的。事实是，如果你在她想要的时候小睡一下，只要她想(白天和晚上)，她的睡眠习惯就会越好。
“如果你想让宝宝小睡一下，那么她的睡眠习惯就会更好。”莎拉说:“唯一知道你的宝宝需要多少睡眠的人是她。”
“如果你叫醒她，你就剥夺了她想要的休息。”这就会使她过度疲劳，而且，如果她过度劳累，她就会变得脾气暴躁，之后就不能再睡了。这是一种坏的双重打击。
下次你的宝宝在白天打盹的时候，加入她吧。这不是你习惯的美容觉，但这些额外的小睡会让你感觉更好。
5 让事情太安静了
你的宝宝终于睡着了，你不顾一切地不叫醒她。所以你在屋子里爬来爬去，安静得像你一样。
好主意吗?不!如果宝宝的声音听起来很熟悉，那就不用担心她了——她会马上睡过去的。
“例如，如果她习惯了她的哥哥唱歌，她就会继续睡觉，”莎拉说。“如果她习惯了撞门和吱吱作响的地板，这些声音不会让她感到困扰。”只有不熟悉的噪音，会把她吵醒。
如果你花了12周的时间在屋子里踮着脚尖，那么你所做的就是给自己制造麻烦。
最好的办法就是在你宝宝睡觉的时候把你的生意做得很正常。
她越快适应它，她就越容易在将来找到它。而且它也会让你更容易。
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发表于 2017-7-28 15:40
