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在严寒冬天，想要宝宝身体健康少生病，那么记得要常带宝宝晒太阳。这么做不仅能促进钙吸收，还能锻炼其呼吸系统，提升耐寒能力。但是，冬天时宝宝晒太阳讲究不少，下面让我们具体来看看。
宝宝多大可以晒太阳
大家不要太捉急。通常，不建议将新生儿抱到室外暴晒。一般来说，健康的宝宝出生2周以后可以在室内晒太阳，注意晒的是打开窗户进入室内的斜射阳光，每天1—2次为宜。
当宝宝出生3—4周大时，大家可以将宝宝抱到室外来场日光浴，但时间不宜过长，此时最好只晒脚、腿和小手。请给宝宝一个缓冲的时间，等孩子慢慢适应以后再慢慢增加晒太阳的时间、范围等。最初可以从脚尖晒到膝盖，时间大概5—10min。然后从膝盖扩大到大腿根部。
需要注意的是，头和脸不可直接照射，不妨带宝宝到阴凉处或戴上遮阳帽等。若是为了退黄疸，可以让宝宝在室内的阳台上晒太阳。
宝宝晒太阳正确姿势
宝宝晒太阳可不是直接晒就可以了。那么，正确方法是什么呢？
△ 适宜时间
推荐时间为6—10am和4—5pm。前一个时间段时，阳光中的红外线强，紫外线较弱，可促进宝宝新陈代谢。而后一个时间段时，紫外线中的X光束成分多，有助于肠道吸收钙、磷等元素，增进体质，促进骨骼正常钙化。
提醒大家，莫要让宝宝长时间晒太阳，特别是下午，这是因为此时紫外线最强，以免对宝宝皮肤造成伤害。
冬天不可能每天都是好天气，宝宝每天都晒太阳不现实。若天气不好，比如大风、阴雨或环境污染严重时，宝宝还在待在室内更稳妥。若天气晴好，但气温较低，也可以带宝宝出门晒太阳。提醒大家，不要让宝宝空腹晒太阳，另外进食后1h内也不宜进行。
△ 时间长短
具体时间长短要依据宝宝月龄来调整。宝宝晒太阳时应循序渐进，最开始十几分钟即可，然后可以慢慢延长至1—2h，一般不建议超过1h。也可以每次15—30min，每天多晒几次。
大家一定要注意晒太阳的时间，建议时不时抱宝宝在阴凉处休息片刻。若发现宝宝晒太阳时皮肤发红、大量出汗、脉搏加速等情况，应及时带宝宝回家，并让宝宝喝一些淡盐水，或者用温水给宝宝擦身。
△ 穿着衣物
千万不要把宝宝包裹的严严实实，这样无法达到晒太阳的目的。要知道，冬天紫外线相抵较弱，若宝宝穿得太厚实，其难以穿透衣物到达皮肤。除此以外，还容易使宝宝出汗进而受凉。家长宜给宝宝穿宽松、柔软的棉质衣物。
另外，建议给宝宝戴上一顶有帽檐的帽子，可以保护宝宝脆弱的小脑袋(这点针对小宝宝而言)和眼睛。家长可以根据当时气温，适当裸露宝宝皮肤，可以是四肢、小屁屁等。
宝宝冬季晒太阳注意事项
宝宝晒太阳长期坚持，才能达到更好的健身防病作用。为了宝宝的健康，给其晒太阳时应留心以下事项：
√不要隔着玻璃
这么做没什么效果，因为玻璃会将大部分的紫外线阻隔，起不到什么作用。想要见效，阳光要与宝宝的皮肤直接接触才行。若担心宝宝着凉，可以选择背风处，比如宽敞的阳台等。对了，也不要隔着纱窗，以免减少紫外线透入。
√四肢和背可适当多晒
这几处是宝宝晒太阳的重点。适当多晒四肢，可以驱除四肢寒气，促进骨骼更强健;适当多晒后背，能驱除脾胃寒气，助力消化功能的发育。
√晒后及时加衣
来场日光浴后，宝宝身上暖呼呼的。此时期毛孔处于打开状况，若为及时加衣，室内的潮气易趁虚而入引起感冒。当然，若室内环境很温和，可以稍晚会儿再加衣。
√晒后及时补水
宝宝晒太阳以后会出汗，妈妈应及时给宝宝补充一些水分。
√ 光感食物要少吃
若宝宝已经添加辅食，那么应减少会不给宝宝吃光感性食物，比如白萝卜、芹菜、苋菜、菠菜、莴苣、土豆、香菜、茄子、韭菜、油菜、紫菜、红豆、柠檬、芒果、无花果等。
TIP：若宝宝患佝偻病，那么服用VAD制剂、钙片或鱼肝油和晒太阳的方法请谨遵医嘱。
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发表于 2016-11-15 13:37
