本帖最后由 粉蘑菇女孩 于 2013-4-11 10:24 编辑
下面介绍一下生了宝宝后的饮食：
现在回想起来，月子的饮食真的很不好，我妈不怎么会做饭，常年都是爸爸做给她吃，所以出了月子，饮食相对还好一些。
第一天生了宝，因为是下午剖的，什么也没吃
第二天医生让吃点稀饭，老公去买了条鲫鱼，去食堂加工了，喝了点汤
第三天就正常吃炒菜干饭了
后来的4天都是吃点炒菜什么的,因为宝宝去儿科住院隔离了,也没想赶紧吃发奶的,一直到出院回家以后，因为宝宝没回家，也没喝很多汤,每天还挤奶,怕奶回了,宝宝没得吃.一直挤了7天，这个过程有点辛苦，太难受了，刚生了宝，没什么劲，每天至少挤3次
话说刚生了宝，不要大补，不能吃太油腻的食物，刚开始可以吃点猪肝
以后的每天,每顿饭都吃得不很多,少吃多餐,吃得最多的是醪糟煮鸡蛋,鸡蛋都是中途饿了加餐吃的,一般是上午、半下午、晚饭后9点过，正餐和他们一起吃，每天都是回锅肉，四季豆啥的，都没怎么换，惨。。。。
整个月子里，炖了2只鸡，真不好吃，炖了2次猪蹄，也不好吃，出了月子，自己动手，吃了到是不少猪蹄、鲫鱼
母乳妈妈的饮食建议：
1、刚开始，可以吃点猪肝，煮汤喝，如果很难吃，就炒了吃吧
2、猪蹄炖花生：猪蹄最好就选脚丫子那截，不那么油，汤白白的好喝
3、鲫鱼汤：去甲，剖肚，去筛，然后用猪油，在锅里小伙煎一下，2面黄，然后放砂锅里，大火烧开，小伙炖，整个煮20分钟就可以了，汤乳白色，好喝，不带腥味，肉也好挑来吃
4、鸡汤
5、醪糟煮鸡蛋
汤的营养占的比列较低，炖的汤类，建议妈妈还是要多吃点里面的肉肉
禁食：
韭菜、茄子、花椒、南瓜这4种食物是回奶的，建议母乳妈妈不要吃
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发表于 2013-4-11 10:13
