酸酸来迟

怀孕之前一直都有便秘的毛病，本来火气大，口味又重，怀孕以后情况更严重了，16周的时候因为便秘出血了，吓得不行，之后就不敢上厕所，一上厕所就超级有阴影。因为出血就有早产的风险，真的好痛苦。不能便便，心情不好还很暴燥！后来自己问了做医生的几个同学，又试了好多个办法，现在效果很好，一点都不便秘^_^分享给大家。
1、吃一些你平时一吃了就敏感的食物。如LZ平时吃葡萄、橙会想去厕所，选自己适合的。
2、吃粗纤维的蔬菜。如芹菜、韭菜
3、不要吃辛辣、上火的东西，一点都别吃。
4、将米饭改为喝稀饭。（注意，是稀饭不是粥！就是不要熬太久，个人认为太稠的粥就没有通便便的效果了）
5、对楼主非常有用的！超有效的。
香蕉+牛奶+蜂蜜（就是把这三样东西放在一起用果汁机打碎），香蕉一根，蜂蜜半勺就行。一吃就见效啊！当然你也可以用牛奶+哈蜜瓜，牛奶+蜂蜜等等，哪个有效就吃哪个吧！

纽约芝士

直接吃可溶性膳食纤维，效果立竿见影

酸酸来迟

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是什么东东来的？见效那么快 会不会有问题

纽约芝士

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美妈要不百度一下吧，膳食纤维不是药，就是人体必需的营养素，没有才会出问题呢。不管是不是孕妇只要每天摄入膳食纤维足量了，铁定不会便秘的。所谓的多吃蔬菜粗粮其根本就是摄入更多膳食纤维嘛。

酸酸来迟

纽约芝士 发表于 2012-4-27 12:21
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美妈要不百度一下吧，膳食纤维不是药，就是人体必需的营养素，没有才会出 ...

那么一不小心吃多了 会不会有什么副作用哦 看来俺凹凸了

纽约芝士

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这个东西怎么不会吃多吧，现代人都是吃得太精细，缺这个才便秘。专门吃这个也是作为饮食外的补充，是没有副作用的，因为既不是药又不是营养品，就是一种必需的营养素。跟补钙补锌一个道理，便秘就是缺膳食纤维了，造成肠子不怎么蠕动了，适当补充些就好了。一天吃几克加上本身吃的食物里含的量就够了，这个又没法当饭吃所以不存在吃多副作用哈。