棠棠

『我的孕期食谱』棠棠的怀孕伙食：

2.10的伙食

早餐：稀饭2碗、鸽子蛋2个、鸡蛋1个
午餐：（在食堂吃的）番茄肉片汤、香菇烧鸡、木耳肉片、蒸蛋、蚂蚁上树、炒莲白、煮菜头、炒白萝卜丝
下午：饼干2块
晚餐：（酒店吃的）近20个菜品，很多不知道菜的名字，按印象写一些吧~
        鸽子汤、小黄瓜、多宝鱼、炒牛肉、脆皮豆腐、干煸四季豆、虾+粉丝、小排骨、……点心、水果、黑米核桃汁
晚上—临睡：橙子1个、皇帝柑1个、打包回来的菜包子1个、钙片、铁片、维生素C片各一、陈艾炒鹅蛋、妈咪奶粉1杯



棠棠怀孕期间的伙食总结：
1、怀孕期间对一些食物还是忌口了的，比如:冰淇淋等冰冷食物、茶水、可乐等碳酸饮料、巧克力、咖啡、烧烤等等对宝宝不利的食品，绝对不吃。
2、对部分不利于宝宝成长的食品，少吃或者尽量不吃。比如：火锅、麻辣小吃、蟹、牛排、羊肉等。例如火锅我吃了2次，大部分都是吃汤锅，红锅那边都是嘴巴馋了吃2口而已。
3、各期补充营养片。  比如头三个月要补充叶酸片，中期开始补充钙片，后期因担心贫血补充铁片。维生素C片，根据自己的情况，酌情补充，孩子皮肤相对比较好。生之前半个月最好就不要再吃钙片了，以防宝宝骨头偏硬不利于生产。
4、各期饮食有不同特点。
       比如不少孕妇有早孕反应，不要强迫自己吃过于油腻的东西。可以适当多喝点妈咪奶粉，让宝宝的营养能跟上。
       中期很多早孕反应已经消除了，这个时候该多吃点了，早孕反应后，我基本每天坚持吃1-2个鸡蛋、2个鸽子蛋，妈咪奶粉1-2杯、水果若干。每周婆子妈轮换给我做鱼汤、鸡汤、鸭子汤、排骨汤等营养汤，可我只喝的下1-2碗（平时吃饭的小碗），饭量是平时的2倍。
       孕后期，宝宝长脂肪和皮肤的时期，最后一个月可以多吃点猪蹄子一类的，但是，少吃点甜食，怕宝宝虚胖不利于分娩。
        另外，怀孕7个月就可以适量吃点陈艾煮鹅蛋，可以去胎毒。大概一周一次，吃几次就行了。


[ 本帖最后由 棠棠 于 2009-2-14 13:34 编辑 ]

棠棠

2.11的伙食：

早餐：（家里吃的）稀饭2碗、鸡蛋1个、鸽子蛋2个、小馒头1个.
午餐：（在食堂吃的）豆芽排骨汤、回锅肉、豇豆烧排骨、番茄炒鸡蛋、莴笋、麻婆豆腐、土豆丝。
下午回家：皇帝柑1个，然后吃晚饭
晚餐：（家里吃的）苦瓜烧鸭子、自制凉粉、鱼汤、还有让我郁闷的陈艾炒鹅蛋（去胎毒）
晚上：香蕉2根、皇帝柑2个、维生素C片1片、补铁片1片、钙片1个（铁片和钙片间隔2小时吃）。
临睡前：蛋挞4个、妈咪奶粉1杯。
半小时后睡觉。

朵朵和当当

怎么你们单位吃这么好！我们单位不提了，菜多没肉呀

棠棠

呵呵，食堂的菜就是油了点。大锅菜的味道就那样。。。

棠棠

『我的孕期食谱』棠棠的怀孕伙食：

2.13的伙食

早餐：黑米粥2碗、馒头半个、鸽子蛋2个、鸡蛋1个、香肠
午餐：（在食堂吃的）番茄鸡蛋汤、鱼香肉食、红烧鱼、豆干回锅肉、韭菜炒蛋、炒红萝卜、莴笋叶子、花菜、肉包子1个
晚餐：（外面吃的半垃圾食品）德克士的套饭，麦当劳的派2个，哈密瓜若干
晚上-临睡：皇帝柑2个、玉米花半包、铁片、维生素C、钙片各一片、妈咪奶粉1杯

[ 本帖最后由 棠棠 于 2009-2-14 13:07 编辑 ]

艺楠妈

你们单位得伙食才开得好哟

棠棠

『我的孕期食谱』棠棠的怀孕伙食：

2.14的伙食

早餐：鸡蛋2个、汤圆一大碗。
午餐：皇帝柑2个、鱼汤一碗、鲫鱼一条、藕炖鸡、咸菜若干、青菜稀饭2碗
晚餐：干饭2碗，蒜台肉丝、藕炖鸡、肉园子汤、凉拌黄瓜
晚上-临睡：铁片、钙片、维生素C片各一片、芒果一个、香蕉一根、皇帝柑1个，妈咪奶粉一杯、玉米花（零食）。

[ 本帖最后由 棠棠 于 2009-2-15 20:46 编辑 ]

baby妈

原帖由 艺楠妈 于 2009-2-13 15:11 发表
你们单位得伙食才开得好哟

清风妈妈

棠棠，我也觉得你们单位伙食太让人看不惯了，我们单位中午都一荤一素一汤哟，哎

棠棠

我们是自助餐，这些菜供大家选，吃多少舀多少。
食堂菜貌似很丰盛，但是很油腻，久了很受不了。尤其怀孕妈妈吃到一半都要闷油。。。

棠棠

2.10-14日的每日伙食已经分享完毕。
再第一楼大概总结了一下，我怀孕8个月以来的饮食状况。
给各位准妈妈参考。

棠棠

原帖由 阿孕妈 于 2009-2-15 20:45 发表
楼主饮食好丰盛阿 ，羡慕哦， 孕反时期是完全吃不下， 现在稍微好点了但是还是有时候晨吐，老公做菜超级不好和我口味，妈妈和 PZM也不再我身边， 一般都是2周了才顿回汤， 平时下班到家也晚， 唉， 个体差异丫1wanwa ...

你这个是早孕期间的嘛，我当初也是吃不下什么，勉强能喝点鱼汤。
当时吃水果比较多，然后营养主要靠妈咪奶粉。
现在我8个月了，想怎么吃就怎么吃了。