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- g, J, T* M( b; ^' H$ {# W+ }1 D　　为什么冬季要额外注意减肥呢?
0 h8 p- o  O2 Z4 y# O　　我们知道，一年四季，长肉最快的是冬天，那么冬天怎么减肥?为什么冬季要额外注意减肥呢?超雅美容研究所专家认为，出现这种情况的原因如下：
5 W6 D3 L" B1 S7 U　　首先一点冬天是一年当中最冷的时候，冬天天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，而没有一定的运动量，你摄取的能量就会出现多余，渐渐的脂肪就堆积起来了。因此，超雅美容研究所建议冬天也要适当的进行健康减肥运动。
' o- e+ F. K) \+ J　　其次，因为冬天过冷，为了防寒，冬天我们常常穿着厚实，重重保暖。但是超雅美容研究所专家认为，防寒适当即可，过度反而滋生脂肪的生长。在冬天运动中合适的衣服对于减肥会起到事半功倍的作用。因为在冬天运动中，适当的衣服会让身体内的热量不断地散失，并且可以加速消耗掉身体内的脂肪，让赘肉快速地从自己的身上甩掉。除此之外，还可以让身体内的血液循环加速，让身体身体内的代谢进行着高速的运作，让瘦身的最终目标更加明显。
: u0 a% e) n" [% e0 [: G　　最后，需要提到一点就是吃。冬季临近春节假期，每天面对美味的食物，甜食和高热量的食物摄入量是其他季节的好几倍，高热量的摄入量助长了肥肉的增长。看到别人都在吃，而且桌上还有那么多喜欢吃的，你能够忍得住么。寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。
! q( Q0 {3 l. ?! v) C; O  L　　以上是超雅美容研究所总结的冬天变肥的主要原因，从以上几点入手，控制住，那么冬天减肥就会相对轻松了。冬天怎么减肥建议大家食物：以植物性食品为主即可。蔬菜水果每天应达500克以上，进食七分饱，不可多食。注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜;养成不在家中屯积零食和甜食的习惯;在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。w w w.c q c y mr.c n/ w w w.c s b q y d.c o m
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